🍢
Şiş köfte Kaç Kalori?
Izgara köfte şişte, protein ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şiş köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 9%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
14.2g
· 58%
Lif
1.1g
Şiş köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Şiş köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şiş köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şiş köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şiş köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şiş köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şiş köfte Gibi Besinler
Şiş köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şiş köfte kaç kalori ve protein içerir?
Şiş köfte 100 gramda 220 kalori ve 18.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14.2 gram yağ ve 5.2 gram karbonhidrat bulunur.
Şiş köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre şiş köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Şiş köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.