Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Şiş Beyti Sarma Kaç Kalori?
Lavaş içinde ızgara kebap, yoğurt ve domates sosu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şiş Beyti Sarma (300 g) 720 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 53.4 g karbonhidrat, 40.5 g protein, 39.3 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 3.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %144'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şiş Beyti Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 300 g
720
KCAL / 300G
Karbonhidrat
53.4g
· 19% GDV
Protein
40.5g
· 81% GDV
Yağ
39.3g
· 50% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 22% · Yağ 49%
Şiş Beyti Sarma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 720 kcal | |
| Yağ | 39.3 g | 50% |
| Doymuş yağ | 12.75 g | 64% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 1530 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 53.4 g | 19% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 40.5 g | 81% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şiş Beyti Sarma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 300 g | 720 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (yarım) | 150 g | 360 kcal |
| 1 adet (küçük) | 220 g | 528 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 960 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 1200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 600 g | 1440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şiş Beyti Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şiş Beyti Sarma nedir?
Şiş Beyti Sarma, baharatlı kıyma kebabının lavaşa sarılıp dilimlenerek domates sosu ve yoğurtla servis edildiği bir yemektir. Izgara et, yumuşak lavaş ve soslar birlikte sunulur.
Şiş Beyti Sarma hangi etten yapılır?
Şiş Beyti Sarma genellikle kuzu kıyması veya kuzu-dana karışımıyla hazırlanır. Kıyma baharatlarla yoğrulup şişte pişirilir; kullanılan etin yağ oranı kebabın kurumadan pişmesine yardımcı olur.
Şiş Beyti Sarma ile Adana kebap arasındaki fark nedir?
Şiş Beyti Sarma lavaşa sarılıp dilimlenir ve yoğurtla domates sosuyla servis edilir; Adana kebap ise çoğunlukla şişten çıkarılmadan, yanında lavaş ve garnitürlerle sunulur. Adana kebabın acılığı da genellikle daha belirgindir.
Şiş Beyti Sarma hangi soslarla servis edilir?
Şiş Beyti Sarma genellikle üzerine domates sosu ve eritilmiş tereyağı dökülerek, yanında yoğurtla servis edilir. Sosu lavaşın üzerine servis etmeden hemen önce eklemek, lavaşın fazla yumuşamasını önler.
Şiş Beyti Sarma ilk nerede ortaya çıkmıştır?
Şiş Beyti Sarma, İstanbul’daki Beyti restoranıyla ilişkilendirilen Beyti kebabı geleneğinden gelir. Yemek, ızgara kıymanın lavaşa sarılıp sos ve yoğurtla sunulmasıyla zaman içinde restoran menülerinde yaygınlaşmıştır.
Şiş Beyti Sarma evde nasıl yapılır?
Şiş Beyti Sarma evde baharatlı kıymayı şişte veya tavada pişirip lavaşa sararak hazırlanabilir. Ruloyu dilimleyip kısa süre fırınlayın; domates sosu ve yoğurdu servis ederken ekleyin.
Şiş Beyti Sarma yanında ne yenir?
Şiş Beyti Sarma yanında közlenmiş biber ve domates, mevsim salatası veya hafif bir çoban salatayla iyi gider. Yoğurt ve lavaş yemeğin içinde bulunduğundan, yanına ağır bir pilav eklemek şart değildir.
Şiş Beyti Sarma acı mıdır?
Şiş Beyti Sarma her zaman acı değildir; acılık kıymaya eklenen pul biberin miktarına bağlıdır. Daha hafif bir tat için kıymayı az pul biberle hazırlayıp acı sosu ayrıca sunabilirsiniz.
Şiş Beyti Sarma ertesi gün yenir mi, nasıl saklanır?
Evet, Şiş Beyti Sarma ertesi gün yenebilir; piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Yoğurtlu kısmı mümkünse ayrı saklayıp yemeği iyice ısıttıktan sonra ekleyin.
Şiş Beyti Sarma dondurulur mu?
Evet, Şiş Beyti Sarma dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lavaşın dokusu yumuşayabilir. En iyi sonuç için kebap ve lavaş rulosunu sos ile yoğurttan ayrı dondurun, buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın.
Şiş Beyti Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.45µg · 144% GDV
B3
12.3mg · 77% GDV
B6
0.84mg · 49% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Çinko
8.1mg · 74% GDV
Fosfor
486mg · 69% GDV
Sodyum
1530mg · 67% GDV
Potasyum ⭐
735mg · 22% GDV
Şiş Beyti Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şiş Beyti Sarma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (300 g) için alınan 720 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şiş Beyti Sarma Nedir?
Şiş Beyti Sarma, baharatlı kıymalı kebabın ince lavaşa sarılıp ızgarada pişirilmesiyle hazırlanır. Dilimlenerek üzerine domates sosu dökülür; yanında yoğurtla servis edilir. Türkiye’de kebap restoranlarında tercih edilen, doyurucu bir ana yemektir.
Lavaşın hafif kızarmış dokusu, kebabın sulu ve baharatlı tadıyla; yoğurdun serinliği de domates sosunun ekşiliğiyle dengelenir. Protein sağlar, ancak et ve lavaşla birlikte yağ ve karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir seçenek için siz daha yağsız kıyma ve ölçülü sos isteyebilir, yanına salata tercih edebilirsiniz.
Şiş Beyti Sarma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şiş Beyti Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şiş Beyti Sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şiş Beyti Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şiş Beyti Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.26g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Şiş Beyti Sarma ile Karşılaştır
Şiş Beyti Sarma Gibi Besinler
Şiş Beyti Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.