Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sirkede bekletilmiş kara lahana Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, C ve K vitamini yüksek, sodyumu artmış turşu sebze

KALORİ

33kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

3.2g

Sirkede bekletilmiş kara lahana Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 67%

Protein

2.1g

· 23%

Yağ

0.4g

· 10%

Lif

3.2g

Sirkede bekletilmiş kara lahana Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

320µg · 267% GDV

A Vitamini

250µg · 28% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Sirkede bekletilmiş kara lahana Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sirkede bekletilmiş kara lahana İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sirkede bekletilmiş kara lahana Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sirkede bekletilmiş kara lahana Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sirkede bekletilmiş kara lahana Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sirkede bekletilmiş kara lahana Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sirkede bekletilmiş kara lahana Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sirkede bekletilmiş kara lahana kaç kalori?

Sirkede bekletilmiş kara lahananın 100 gramı 33 kaloridir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Sirkede bekletilmiş kara lahana kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,2 g lif içerir.

Sirkede bekletilmiş kara lahana hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.