Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şişte/pişirme çubuğunda közde pişirilen et kebabı; yüksek proteinli, yağ oranı orta-yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Sırık kebabı (150 g) 372 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 37.2 g protein, 23.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
372
KCAL / 150G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
37.2g
· 74% GDV
Yağ
23.7g
· 30% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 40% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 372 kcal | |
| Yağ | 23.7 g | 30% |
| Doymuş yağ | 8.85 g | 44% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 37.2 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 69 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 149 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sırık kebabı, bütün bir kuzunun uzun bir sırığa geçirilip ateş karşısında çevrilerek pişirildiği geleneksel bir et yemeğidir. Et, ağır ağır kızarırken kendi yağıyla lezzetlenir; pişirme yöntemi kebabı parça et şişlerinden ayırır.
Sırık kebabı özellikle Erzincan’ın Kemaliye ilçesiyle özdeşleşmiştir. Doğu Anadolu’daki bazı yerel kutlamalarda ve kalabalık sofralarda da yapılır; tarif ve sunum ayrıntıları yöreye göre değişebilir.
Sırık kebabı genellikle kuzu etinden, çoğunlukla bütün kuzu kullanılarak yapılır. Bütün hayvanı sırığa geçirmek geleneksel yöntemin parçasıdır; evde hazırlanan küçük porsiyonlarda kuzu parçaları tercih edilebilir.
Sırık kebabı, kuzu sırığa sabitlenip odun ateşinin karşısında yavaşça döndürülerek pişirilir. Ateşle arasındaki mesafe ve düzenli çevirme önemlidir; böylece etin dışı kızarırken içi de pişer.
Sırık, bütün kuzuyu ateş karşısında döndürerek pişirmeyi mümkün kılar. Bu yöntem ısının etin çevresine dengeli ulaşmasına yardımcı olur ve sırık kebabına özgü bütün halde kızarmış görünümü verir.
Sırık kebabında genellikle bütün kuzu sırığa geçirilip ateş karşısında pişirilir; cağ kebabında ise terbiye edilmiş et parçaları yatay şişte pişirilip ince dilimler halinde kesilir. İkisi de ateşte pişen kebap olsa da yöntemleri farklıdır.
Sırık kebabı genellikle lavaş veya ekmek, soğan ve mevsim salatasıyla sunulur. Sofraya pilav ya da közlenmiş sebze de eklenebilir; etin yoğun lezzetini dengelemek için taze ve hafif eşlikçiler tercih edilir.
Evet, sırık kebabını ev fırınında kuzu parçalarıyla benzer biçimde hazırlayabilirsiniz. Ancak fırın, açık odun ateşinde sırık üzerinde pişirmenin dumanlı aromasını ve bütün kuzu sunumunu tam olarak vermez.
Hayır, sırık kebabında etin uzun süre marine edilmesi şart değildir; geleneksel hazırlamada kuzu lezzetinin öne çıkması amaçlanır. Tuzlama ve pişirme yöntemi yöreye göre değişebilir, bu nedenle tek bir zorunlu terbiye tarifi yoktur.
Artan sırık kebabını piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken etin her tarafının iyice ısındığından emin olun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Vitaminler
B12
3.15µg · 131% GDV
B3
9.6mg · 60% GDV
B6
0.63mg · 37% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Mineraller
Çinko
6.9mg · 63% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Demir
3.6mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erzincan’ın Kemaliye yöresiyle özdeşleşen sırık kebabı, genellikle bütün kuzu ya da kuzu parçalarının uzun bir sırığa geçirilip açık ateş karşısında yavaşça çevrilerek pişirilmesiyle hazırlanır. Etin kendi yağıyla kızarması, dışının renk alırken içinin sulu kalmasını sağlar; çoğunlukla sade biçimde, tuzla tatlandırılır.
Daha çok kalabalık sofralarda ve özel günlerde yapılan bu kebabı Türkiye’de sıcak sıcak, ekmek ve mevsim salatasıyla yiyebilirsiniz. Et ağırlıklı ve protein bakımından zengin bir yemektir; yağ miktarı kullanılan parçaya göre değişir. Daha hafif bir tabak için yağsız parçaları tercih edip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.