EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uzun şişlere sıralanmış, yüzeyi kızarıp yer yer koyu köz izleri almış düzensiz kuzu eti parçaları sade bir tabakta servis edilir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Sırık kebabı Kaç Kalori?

Şişte/pişirme çubuğunda közde pişirilen et kebabı; yüksek proteinli, yağ oranı orta-yüksek olabilir.

KALORİ · 100 G

248kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Sırık kebabı (150 g) 372 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 37.2 g protein, 23.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sırık kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

372

KCAL / 150G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

37.2g

· 74% GDV

Yağ

23.7g

· 30% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 40% · Yağ 58%

Sırık kebabı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori372 kcal
Yağ23.7 g30%
Doymuş yağ8.85 g44%
Trans yağ0.48 g
Sodyum117 mg5%
Karbonhidrat1.8 g1%
Lif0 g0%
Protein37.2 g74%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Sırık kebabı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g372 kcal
1 ons (küçük)28 g69 kcal
½ adet (yarım)45 g112 kcal
1 adet (küçük)60 g149 kcal
1 adet (orta)90 g223 kcal
100 g100 g248 kcal
1 adet (büyük)130 g322 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sırık kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sırık kebabı nedir?

Sırık kebabı, bütün bir kuzunun uzun bir sırığa geçirilip ateş karşısında çevrilerek pişirildiği geleneksel bir et yemeğidir. Et, ağır ağır kızarırken kendi yağıyla lezzetlenir; pişirme yöntemi kebabı parça et şişlerinden ayırır.

Sırık kebabı hangi yöreye aittir?

Sırık kebabı özellikle Erzincan’ın Kemaliye ilçesiyle özdeşleşmiştir. Doğu Anadolu’daki bazı yerel kutlamalarda ve kalabalık sofralarda da yapılır; tarif ve sunum ayrıntıları yöreye göre değişebilir.

Sırık kebabı hangi etten yapılır?

Sırık kebabı genellikle kuzu etinden, çoğunlukla bütün kuzu kullanılarak yapılır. Bütün hayvanı sırığa geçirmek geleneksel yöntemin parçasıdır; evde hazırlanan küçük porsiyonlarda kuzu parçaları tercih edilebilir.

Sırık kebabı nasıl pişirilir?

Sırık kebabı, kuzu sırığa sabitlenip odun ateşinin karşısında yavaşça döndürülerek pişirilir. Ateşle arasındaki mesafe ve düzenli çevirme önemlidir; böylece etin dışı kızarırken içi de pişer.

Sırık kebabı neden sırıkta pişirilir?

Sırık, bütün kuzuyu ateş karşısında döndürerek pişirmeyi mümkün kılar. Bu yöntem ısının etin çevresine dengeli ulaşmasına yardımcı olur ve sırık kebabına özgü bütün halde kızarmış görünümü verir.

Sırık kebabı ile cağ kebabı arasındaki fark nedir?

Sırık kebabında genellikle bütün kuzu sırığa geçirilip ateş karşısında pişirilir; cağ kebabında ise terbiye edilmiş et parçaları yatay şişte pişirilip ince dilimler halinde kesilir. İkisi de ateşte pişen kebap olsa da yöntemleri farklıdır.

Sırık kebabı yanında ne yenir?

Sırık kebabı genellikle lavaş veya ekmek, soğan ve mevsim salatasıyla sunulur. Sofraya pilav ya da közlenmiş sebze de eklenebilir; etin yoğun lezzetini dengelemek için taze ve hafif eşlikçiler tercih edilir.

Sırık kebabı evde fırında yapılır mı?

Evet, sırık kebabını ev fırınında kuzu parçalarıyla benzer biçimde hazırlayabilirsiniz. Ancak fırın, açık odun ateşinde sırık üzerinde pişirmenin dumanlı aromasını ve bütün kuzu sunumunu tam olarak vermez.

Sırık kebabı için et marine edilir mi?

Hayır, sırık kebabında etin uzun süre marine edilmesi şart değildir; geleneksel hazırlamada kuzu lezzetinin öne çıkması amaçlanır. Tuzlama ve pişirme yöntemi yöreye göre değişebilir, bu nedenle tek bir zorunlu terbiye tarifi yoktur.

Artan sırık kebabı nasıl saklanır?

Artan sırık kebabını piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken etin her tarafının iyice ısındığından emin olun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Sırık kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.15µg · 131% GDV

B3

9.6mg · 60% GDV

B6

0.63mg · 37% GDV

B2

0.33mg · 25% GDV

Mineraller

Çinko

6.9mg · 63% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

315mg · 45% GDV

Demir

3.6mg · 20% GDV

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Sodyum

117mg · 5% GDV

Sırık kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sırık kebabı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sırık kebabı Nedir?

Erzincan’ın Kemaliye yöresiyle özdeşleşen sırık kebabı, genellikle bütün kuzu ya da kuzu parçalarının uzun bir sırığa geçirilip açık ateş karşısında yavaşça çevrilerek pişirilmesiyle hazırlanır. Etin kendi yağıyla kızarması, dışının renk alırken içinin sulu kalmasını sağlar; çoğunlukla sade biçimde, tuzla tatlandırılır.

Daha çok kalabalık sofralarda ve özel günlerde yapılan bu kebabı Türkiye’de sıcak sıcak, ekmek ve mevsim salatasıyla yiyebilirsiniz. Et ağırlıklı ve protein bakımından zengin bir yemektir; yağ miktarı kullanılan parçaya göre değişir. Daha hafif bir tabak için yağsız parçaları tercih edip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.

Sırık kebabı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sırık kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sırık kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sırık kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sırık kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Sırık kebabı ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Sırık kebabı vs Dana Kıyma100 g'da 2 kalori az
→
🍢vs🍢
Sırık kebabı vs Tavuk Şiş100 g'da 108 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Sırık kebabı vs Kuzu Kavurma100 g'da 18 kalori fazla
→
🍢vs🍗
Sırık kebabı vs Hindi Füme100 g'da 138 kalori fazla
→

Sırık kebabı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Sırık kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.