🌿
Sırgan yemeği Kaç Kalori?
Demir, folat ve lif içeren geleneksel ısırgan otu yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sırgan yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 43%
Protein
2.8g
· 16%
Yağ
3.1g
· 41%
Lif
3.6g
Sırgan yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Sırgan yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sırgan yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sırgan yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sırgan yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sırgan yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sırgan yemeği Gibi Besinler
Sırgan yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sırgan yemeği kaç kalori?
Sırgan yemeği 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Sırgan yemeği diyete uygun mu?
Sırgan yemeğinin glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3,6 g lif bulunur. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenme dahil çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.
Sırgan yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.