Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sinangül Glütensiz Ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, düşük alerjen, ekmek alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Sinangül Glütensiz Ekmek (35 g) 81 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sinangül Glütensiz Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
81
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 5% · Yağ 12%
Sinangül Glütensiz Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Sinangül Glütensiz Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 58 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 115 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sinangül Glütensiz Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sinangül glütensiz ekmek nedir?
Sinangül glütensiz ekmek, klasik buğday ekmeğine alternatif olarak hazırlanan paketli, işlenmiş bir ekmektir. Glüten içermez ve lif bakımından öne çıkar; kahvaltıda, sandviçte veya tost yaparken kullanabilirsiniz.
Sinangül glütensiz ekmek neyden yapılır?
Sinangül glütensiz ekmeğin kesin içeriği ürünün ambalajındaki malzeme listesinde yer alır; buğday unu yerine glütensiz un veya nişasta karışımları kullanılabilir. Tarifi varsaymak yerine, içerik değişiklikleri için paketteki güncel listeyi esas alın.
Sinangül glütensiz ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Sinangül glütensiz ekmek kahvaltıda sade yenebilir ya da yumurta, peynir, zeytin ve sebzelerle sandviç yapılabilir. Dilimler kuru geliyorsa hafifçe ısıtmak, üzerine sürülen malzemelerin daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Sinangül glütensiz ekmekle tost yapılır mı?
Evet, Sinangül glütensiz ekmekle tost yapabilirsiniz. Dilimler glütensiz ekmeklerde sık görülen biçimde daha kolay dağılabileceğinden, iç malzemeyi fazla doldurmayın ve ekmeği tost makinesine dikkatlice yerleştirin.
Sinangül glütensiz ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sinangül glütensiz ekmeği açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; sıcak havalarda küflenme riskini azaltmak için buzdolabı tercih edilebilir. Pakette belirtilen saklama talimatları varsa onları izleyin.
Sinangül glütensiz ekmek dondurulur mu?
Evet, Sinangül glütensiz ekmeği dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp doğrudan tost makinesinde ısıtabilir, kalan ekmeğin kurumasını önleyebilirsiniz.
Sinangül glütensiz ekmek neden ufalanır?
Sinangül glütensiz ekmek, glütenli ekmeğin esnek yapısını sağlayan glüten bulunmadığı için keserken veya tutarken ufalanabilir. Keskin bir bıçak kullanmak ve dilimi hafifçe ısıtmak, dağılmayı azaltıp ekmeği daha kolay kullanmanızı sağlar.
Sinangül glütensiz ekmek sahurda tok tutar mı?
Sinangül glütensiz ekmekteki lif, sahur öğününün tokluk hissine katkı sağlayabilir; tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Yanına yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve sebze ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Sinangül glütensiz ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sinangül glütensiz ekmek glütensiz olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı ve öğündeki diğer yiyecekleri kişisel kan şekeri takibinize göre değerlendirin; size uygun porsiyon için diyetisyeninize danışın.
Sinangül glütensiz ekmeğin tadı normal ekmeğe benzer mi?
Sinangül glütensiz ekmeğin tadı ve dokusu buğday ekmeğinden farklı olabilir; glütensiz ekmekler daha yoğun veya daha kolay ufalanan bir yapıda olabilir. Hafifçe kızartmak ve sevdiğiniz kahvaltılıklarla yemek, dokusunu daha keyifli hâle getirebilir.
Sinangül Glütensiz Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
115mg · 5% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.39mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Sinangül Glütensiz Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sinangül Glütensiz Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sinangül Glütensiz Ekmek Nedir?
Sinangül glütensiz ekmek, buğday ekmeği yerine tercih edilebilen, gluten içermeyen paketli bir ekmek ürünüdür. Glutensiz beslenenler için günlük öğünlerde ekmek alışkanlığını sürdürmeye yönelik pratik bir seçenektir; tarifinin ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; gün içinde sandviç ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz. Glutensiz ekmeklerin dokusu alışık olduğunuz buğday ekmeğinden farklı olabildiğinden, dilimi hafifçe kızartmak iyi bir seçenek olabilir. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 7 g lif bulunur. Üzerine sebze ve ölçülü bir protein kaynağı ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Sinangül Glütensiz Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sinangül Glütensiz Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sinangül Glütensiz Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sinangül Glütensiz Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sinangül Glütensiz Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Sinangül Glütensiz Ekmek ile Karşılaştır
Sinangül Glütensiz Ekmek Gibi Besinler
Sinangül Glütensiz Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.