Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍃
Sinameki tozu Kaç Kalori?
Bitkisel laksatif olarak kullanılan kurutulmuş sinameki yaprağı tozu
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Sinameki tozu (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Sinameki tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 14% · Yağ 16%
Sinameki tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Sinameki tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| ½ çay kaşığı (çok küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 9 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 4 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 6 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sinameki tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sinameki tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, sinameki tozu kısa süreli kabızlıkta bağırsak hareketlerini artıran uyarıcı bir müshil olarak kullanılabilir. Etkisi geçici rahatlama sağlar; kabızlık sık tekrarlıyorsa altta yatan nedeni ele almak gerekir.
Sinameki tozu nasıl kullanılır?
Sinameki tozunu yalnızca ürünün üzerinde yazan kullanım talimatına göre kullanın. Tozun yoğunluğu ürüne göre değişebileceğinden miktarı göz kararı belirlemeyin ve önerilenden fazlasını almayın.
Sinameki tozu ne kadar sürede etki eder?
Sinameki tozu genellikle alındıktan yaklaşık 6–12 saat sonra etki eder. Bu nedenle bazı kişiler akşam kullanıp sabah tuvalete çıkmayı bekler; aynı gün etki etmedi diye dozu tekrarlamayın.
Sinameki tozu zayıflatır mı?
Hayır, sinameki tozu yağ yakmaz ve kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Tartıda görülen kısa süreli düşüş, dışkı ve su kaybından kaynaklanabilir; zayıflama amacıyla kullanılması ishal ve sıvı kaybına yol açabilir.
Sinameki tozunun yan etkileri nelerdir?
Sinameki tozu karın krampları, karın ağrısı ve ishale neden olabilir. Fazla ya da uzun süre kullanımı su ve mineral kaybı riskini artırır; şiddetli ishal gelişirse kullanmayı bırakın.
Sinameki tozu her gün kullanılır mı?
Hayır, sinameki tozu her gün ya da uzun süre düzenli kullanılmak için uygun değildir. Uyarıcı müshillerin gereksiz veya uzun süreli kullanımı ishal, sıvı kaybı ve mineral dengesizliğine yol açabilir.
Sinameki tozu hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte sinameki tozunu kendi kendinize kullanmayın. Uyarıcı müshil etkisi kramp ve ishale neden olabilir; hamilelikte kabızlık için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Sinameki tozu aç karnına mı kullanılır?
Sinameki tozunu aç karnına almanız şart değildir. Mide rahatsızlığı veya kramp yapabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin ve rahatsızlık verirse tekrar kullanmayın.
Sinameki tozu bağırsakları tembelleştirir mi?
Sinameki tozunun ara sıra ve kısa süreli kullanımı bağırsakları kalıcı olarak tembelleştirdiği anlamına gelmez. Ancak sık veya uzun süreli kullanım bağırsak düzenini bozabilir ve sıvı-mineral kaybı yaratabilir.
Sinameki tozu nasıl saklanır?
Sinameki tozunu ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; nemden, ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem alan veya kokusu, rengi değişen ürünü kullanmayın.
Sinameki tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.72µg · 3% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
A Vitamini
3.6µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
0.36mg · 0% GDV
Sinameki tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sinameki tozu Nedir?
Sinameki tozu, sinameki bitkisinin kurutulmuş yapraklarının öğütülmesiyle elde edilir. Mutfakta kullanılan bir baharat gibi görünse de Türkiye’de daha çok bitkisel ürün olarak bilinir; beslenme amacıyla yenilen bir gıda değildir.
Tadı belirgin biçimde otsu ve acıdır. Genellikle sıcak suda demlenerek tüketilir; çayla, kahvaltıda ya da iftarda içilen sıradan bir bitki çayı sayılmaz. Kurutulmuş yaprak tozu lif içerir, ancak sinameki esas olarak uyarıcı müshil etkisiyle bilinir; bu nedenle günlük içecek veya tariflere gelişigüzel eklemek uygun değildir. Kullanmayı düşünüyorsanız ürünün talimatlarına uyun ve özellikle düzenli kullanım için eczacıya ya da sağlık uzmanına danışın.
Sinameki tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sinameki tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sinameki tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sinameki tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sinameki tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Sinameki tozu ile Karşılaştır
Sinameki tozu Gibi Besinler
Sinameki tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.