Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren geleneksel yoğurt içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Silivri Aslan Çiftliği Ayran (200 g) 74 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
74
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%
Silivri Aslan Çiftliği Ayran besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Silivri Aslan Çiftliği Ayran Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 56 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 111 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 111 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 185 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Silivri Aslan Çiftliği ayranı nedir?
Silivri Aslan Çiftliği ayranı, yoğurt, su ve genellikle tuzla hazırlanan geleneksel bir Türk içeceği olan paketli ayrandır. Soğuk içilir ve yoğurdun ekşimsi tadını ferahlatıcı, tuzlu bir içimle sunar.
Silivri Aslan Çiftliği ayranının içinde neler var?
Ayranın temelinde yoğurt ve su bulunur; geleneksel tarifte tuz da eklenir. Bu ürünün kesin içindekiler listesi ambalajına göre belirlenir, çünkü ticari ayranların tarifleri ve ek bileşenleri farklılık gösterebilir.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı neden tuzludur?
Tuz, ayranın geleneksel tarifindeki malzemelerden biridir. Yoğurdun ekşimsi tadını dengeler ve içeceğe alışılmış tuzlu lezzetini verir; tuz miktarı markaya ve ürüne göre değişebilir.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı ile kefir arasındaki fark nedir?
Silivri Aslan Çiftliği ayranı, yoğurdun suyla inceltilmesiyle hazırlanan tuzlu bir içecektir; kefir ise kefir taneleriyle fermente edilen farklı bir içecektir. Tatları, kıvamları ve üretim yöntemleri bu nedenle aynı değildir.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı hangi yemeklerin yanında içilir?
Silivri Aslan Çiftliği ayranı kebap, pide, pilav ve kuru fasulye gibi yemeklerin yanında içilebilir. Türkiye’de özellikle tuzlu ve baharatlı yemeklerle birlikte soğuk servis edilmesi yaygındır.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Silivri Aslan Çiftliği ayranını buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş ayranı içmeyin.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı dondurulur mu?
Silivri Aslan Çiftliği ayranını dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde suyu ve yoğurt kısmı ayrışabilir, kıvamı da pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden içecek olarak keyifli bir sonuç için taze ve soğuk tüketmek daha uygundur.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı çalkalanmalı mı?
Silivri Aslan Çiftliği ayranını ambalajında böyle bir talimat varsa nazikçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken oluşan hafif ayrışma çalkalamayla karışabilir; sertçe çalkalamak ise fazla köpürmesine ve açarken taşmasına yol açabilir.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı sıcak içilir mi?
Silivri Aslan Çiftliği ayranı genellikle soğuk içilir; ısıtmak geleneksel servis şekli değildir. Isıtıldığında yoğurtlu yapısı kesilebilir veya ayrışabilir, bu nedenle sıcak yemeklere eklemek yerine soğuk olarak servis edin.
Silivri Aslan Çiftliği ayranı probiyotik içerir mi?
Silivri Aslan Çiftliği ayranının canlı kültür içerdiği kesin olarak söylenemez; bu durum üretim yöntemine bağlıdır. Yoğurttan yapılan her paketli ürün canlı kültürlerini korumayabileceğinden, bu bilgi için ürün ambalajını inceleyin.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
164mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Nedir?
Silivri Aslan Çiftliği Ayran, yoğurdun suyla inceltilmesiyle hazırlanan geleneksel Türk içeceğinin paketli bir örneğidir; genellikle hafif tuzlu, bazı evlerde ise tuzsuz yapılır. Ekşimsi tadı ve köpürtülünce hafifçe kabaran, akışkan dokusu onu özellikle yazın serinletici kılar. Türkiye’de kebap ve döner gibi yemeklerin, evde hazırlanan köftelerin ya da hamur işlerinin yanında sıkça içilir; öğle ve akşam sofralarında olduğu kadar çay molasında da tercih edilebilir. Protein ve kalsiyum sağlayan ayran, şekerli içeceklere göre sade bir seçenektir. Siz de tuzlu yiyeceklerin yanına soğuk servis edebilir, daha hafif bir eşlik için ev yapımı ve az tuzlu bir ayran seçebilirsiniz.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Silivri Aslan Çiftliği Ayran ile Karşılaştır
Silivri Aslan Çiftliği Ayran Gibi Besinler
Silivri Aslan Çiftliği Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.