Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Kaç Kalori?
Fermente yoğurt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Silivri Arslan Çiftliği Ayran (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Silivri Arslan Çiftliği Ayran besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Silivri Arslan Çiftliği Ayran Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Silivri Arslan Çiftliği ayranı nedir?
Silivri Arslan Çiftliği ayranı, yoğurdun suyla inceltilmesiyle hazırlanan geleneksel Türk içeceği ayranın şişelenmiş hâlidir. Ayrana genellikle tuz da eklenir; bu ürünün kesin içeriği ve tuz miktarı için ambalajındaki içerik ve besin bilgilerine bakın.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı nasıl içilir, neyle servis edilir?
Silivri Arslan Çiftliği ayranı soğuk içilir ve yemeklerin yanında servis edilir. Kebap, pide, börek ve pilav gibi yemeklerle iyi gider; şişeyi açmadan önce çalkalamak, ayranın çöken kısmının yeniden karışmasına yardımcı olur.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı tuzlu mudur?
Silivri Arslan Çiftliği ayranında tuz bulunabilir; geleneksel ayran çoğunlukla yoğurt, su ve tuzla yapılır. Bu ürünün ne kadar tuz içerdiği verilmediğinden, tuz kısıtlaması olanlar şişenin besin bilgisindeki tuz veya sodyum değerini kontrol etmelidir.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı probiyotik içerir mi?
Silivri Arslan Çiftliği ayranı fermente yoğurt içeceğidir, ancak bu bilgi tek başına şişede canlı probiyotik kültürler bulunduğunu kanıtlamaz. Üretim ve ısıl işlem uygulamaları canlı kültürleri etkileyebilir; ambalajda canlı kültür bilgisi yoksa var olduklarını varsaymayın.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Silivri Arslan Çiftliği ayranını açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya tadında belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı evde yapılan ayrandan nasıl farklıdır?
Silivri Arslan Çiftliği ayranı hazır ve ambalajlıdır; evde yapılan ayranda ise yoğurt, su ve tuz oranını kendiniz ayarlarsınız. Ev yapımı ayran daha taze hazırlanabilir, ancak bu ürünün tadı ve içeriği üreticinin kullandığı tarife bağlıdır.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı kefirle aynı şey midir?
Hayır, Silivri Arslan Çiftliği ayranı kefir değildir. Ayran yoğurdun suyla inceltilmesiyle yapılan tuzlu bir içecekken kefir, kefir kültürüyle fermente edilir; tatları, hazırlanışları ve fermantasyon kültürleri farklıdır.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı laktoz intoleransında içilebilir mi?
Silivri Arslan Çiftliği ayranı süt ürünü olan yoğurttan yapıldığı için laktoz içerebilir. Laktoz intoleransı olan kişilerde tolere edilen miktar değişir; belirtileriniz varsa tüketmeyin veya size uygun miktarı sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı susuzluğu gidermeye yardımcı olur mu?
Evet, Silivri Arslan Çiftliği ayranı sıvı alımına katkı sağlar ve içerdiği tuz sıvıyla birlikte elektrolit de sunabilir. Ancak tuz miktarı ürüne göre değişir; yoğun terleme veya ishalde gereken özel sıvı-elektrolit çözeltilerinin yerine geçmez.
Silivri Arslan Çiftliği ayranı sahurda içilir mi?
Evet, Silivri Arslan Çiftliği ayranı sahurda içilebilir ve öğüne sıvı ekler. Tuzlu ayran bazı kişilerde susuzluğu artırabileceğinden, sahurda çok tuzlu yiyeceklerle birlikte fazla tüketmemek ve ayrıca su içmek iyi bir tercihtir.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
164mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Nedir?
Silivri Arslan Çiftliği Ayran, yoğurdun suyla inceltilip genellikle biraz tuzla çırpılmasıyla hazırlanan, şişelenmiş bir ayrandır. Türkiye’de evde yapılan ayranın pratik, hazır içimlik bir karşılığıdır.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve akışkan dokusuyla özellikle kebap, pide ve ızgara yemeklerin yanında soğuk servis edilir; sıcak günlerde tek başına da içebilirsiniz. Yoğurt bazlı, fermente bir içecek olarak bir miktar protein sağlar; 100 gramında 2,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için kızartmalar yerine sebze veya ızgarayla eşleştirebilirsiniz.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Silivri Arslan Çiftliği Ayran ile Karşılaştır
Silivri Arslan Çiftliği Ayran Gibi Besinler
Silivri Arslan Çiftliği Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.