🌿
Silik otu Kaç Kalori?
Düşük kalorili yabani yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Silik otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 56%
Protein
2.6g
· 33%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.8g
Silik otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
410µg · 342% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
A Vitamini
310µg · 34% GDV
Folat
88µg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
155mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Silik otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Silik otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Silik otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Silik otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Silik otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Silik otu Gibi Besinler
Silik otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Silik otu kaç kalori?
Silik otu 100 gramda 28 kalori içerir. Bu nedenle enerji değeri düşük sebzeler arasında yer alır.
Silik otunda ne kadar protein var?
100 gram silik otunda 2.6 gram protein bulunur. Sebze grubunda protein katkısı sağlayan seçeneklerden biridir.
Silik otu karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramda 4.4 gram karbonhidrat içerir. Bu değer sebze için düşüktür.
Silik otu lifli bir besin mi?
Evet, 100 gramında 2.8 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede tokluk ve dengeli öğün planlaması açısından avantaj sağlayabilir.
Silik otu keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre silik otu keto diyetine uygundur. Düşük karbonhidrat ve düşük kalorili yapısı bu uyumu destekler.
Silik otu vegan ve vejetaryen beslenmede yenir mi?
Evet, silik otu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Silik otunun glisemik indeksi kaç?
Silik otunun glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Silik otu glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre silik otu glutensizdir. Gluten-free beslenme düzenine uygundur.
Silik otu yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramda sadece 0.4 gram yağ içerir. Bu da onu çok düşük yağlı bir sebze yapar.
Silik otu işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, silik otu işlenmemiş bir besindir. Verilen sınıflandırmada unprocessed olarak yer alır.
Silik otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.