Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Siirt içli köftesi Kaç Kalori?

Bulgur, kıyma, ceviz, baharatlarla yapılan yöresel köfte

KALORİ

230kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Siirt içli köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 43%

Protein

10.5g

· 19%

Yağ

9.5g

· 38%

Lif

2.8g

Siirt içli köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.65µg · 27% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Siirt içli köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siirt içli köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siirt içli köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siirt içli köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siirt içli köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).

Siirt içli köftesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Siirt içli köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siirt içli köftesi kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Siirt içli köftesi 230 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 24 gram karbonhidrat ve 9,5 gram yağ da bulunur.

Siirt içli köftesi glüten veya kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır, Siirt içli köftesi glüten ve ağaç yemişleri alerjenlerini içerir. Bu nedenle bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Siirt içli köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.