🥜
Siirt fıstığı Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siirt fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
21g
· 14%
Yağ
48g
· 74%
Lif
10g
Siirt fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Siirt fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siirt fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siirt fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siirt fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siirt fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.7g
Omega 6:3 oranı 207.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (207.1:1).
Siirt fıstığı Gibi Besinler
Siirt fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siirt fıstığı kaç kalori?
Siirt fıstığı 100 gramda 590 kalori içerir.
Siirt fıstığında ne kadar protein var?
Siirt fıstığının 100 gramında 21 gram protein bulunur.
Siirt fıstığı karbonhidrat oranı nedir?
100 gram Siirt fıstığında 18 gram karbonhidrat vardır.
Siirt fıstığı yağlı mı?
Evet. Siirt fıstığı 100 gramda 48 gram yağ içerir.
Siirt fıstığında ne kadar lif bulunur?
Siirt fıstığının 100 gramında 10 gram lif vardır.
Siirt fıstığının glisemik indeksi kaçtır?
Siirt fıstığının glisemik indeksi 15'tir.
Siirt fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, Siirt fıstığı keto diyetle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 18 gram karbonhidrat ve 48 gram yağ bulunur.
Siirt fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Siirt fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeyle de uyumludur.
Siirt fıstığı glutensiz mi?
Evet, Siirt fıstığı glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenir.
Siirt fıstığı alerjen içerir mi?
Evet. Siirt fıstığı ağaç yemişleri (tree nuts) alerjeni içerir.
Siirt fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.