🥜
Siirt fıstığı
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
21g
· 14%
Yağ
48g
· 74%
Lif
10g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.7g
Omega 6:3 oranı 207.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (207.1:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.