🍞
Siir ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel Türk ekmeği, genelde tandır/fırında pişirilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siir ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.4g
· 81%
Protein
8.6g
· 13%
Yağ
1.8g
· 6%
Lif
3.1g
Siir ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Siir ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siir ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siir ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siir ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siir ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Siir ekmeği Gibi Besinler
Siir ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siir ekmeği kaç kalori?
Siir ekmeği 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı miktarda 53,4 g karbonhidrat, 8,6 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Siir ekmeği glisemik indeksi yüksek mi?
Siir ekmeğinin glisemik indeksi 72'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Siir ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.