🥩
Sığır eti Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sığır eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.5g
· 28%
Yağ
20g
· 72%
Lif
0g
Sığır eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
166mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sığır eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sığır eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sığır eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sığır eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sığır eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Sığır eti Gibi Besinler
Sığır eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sığır eti kaç kalori?
Sığır eti 100 gramda 250 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Sığır etinde ne kadar protein var?
100 gram sığır etinde 17,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı beslenmede sık tercih edilir.
Sığır etinde karbonhidrat var mı?
Hayır, 100 gram sığır etinde 0 gram karbonhidrat vardır. Bu özelliğiyle düşük karbonhidratlı planlara uygundur.
Sığır eti keto diyeti için uygun mu?
Evet, sığır eti keto ile uyumludur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içermesi bu uygunluğu destekler.
Sığır eti carnivore diyeti için uygun mu?
Evet, sığır eti carnivore beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sığır etinin glisemik indeksi kaçtır?
Sığır etinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermemesi bu değerle uyumludur.
Sığır eti yağlı mı?
100 gram sığır etinde 20 gram yağ bulunur. Yağ içeriği nedeniyle enerji değeri de yüksektir.
Sığır etinde lif var mı?
Hayır, 100 gram sığır etinde 0 gram lif vardır. Lif ihtiyacı için başka besinlerle birlikte planlanabilir.
Sığır eti glutensiz mi?
Evet, sığır eti glutensiz beslenme ile uyumludur. Verilen bilgilere göre diyet uyumluluğu içinde Gluten-Free yer alır.
Sığır eti işlenmiş bir gıda mı?
Sığır eti minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da temel formuna yakın bir et ürünü olduğunu gösterir.
Sığır eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.