Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Siggi's yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süzme tarz yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Siggi's yoğurt (170 g) 124 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Siggi's yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
124
KCAL / 170G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 58% · Yağ 20%
Siggi's yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Siggi's yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 124 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 170 g | 124 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 219 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siggi's yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siggi's yoğurt nedir?
Siggi's yoğurt, İzlanda usulü skyr tarzında, kültür eklenerek mayalanan ve süzülerek koyulaştırılan bir süt ürünüdür. Sade ve meyveli çeşitleri bulunur; içerik ve tatlandırma çeşide göre değişir.
Siggi's yoğurt skyr mı, Yunan yoğurdu mu?
Siggi's yoğurt skyr tarzında üretilir; Yunan yoğurdu değildir. İkisi de süzülerek koyulaştırılır, ancak skyr geleneksel olarak İzlanda ile ilişkilidir ve üretiminde farklı kültürler kullanılabilir.
Siggi's yoğurt ile Yunan yoğurdu arasındaki fark nedir?
Siggi's yoğurt İzlanda usulü skyr tarzındayken Yunan yoğurdu Yunan usulü süzme yoğurttur. İkisi de koyu kıvamlı olabilir; tat, ekşilik ve kullanılan kültürler markaya ve çeşide göre farklılık gösterir.
Siggi's yoğurt şekerli mi?
Sade Siggi's yoğurtta meyveli çeşitlere kıyasla genellikle daha az şeker bulunur; meyveli çeşitlerde meyve ve eklenen tatlandırıcılar miktarı artırabilir. Şeker içeriği üründen ürüne değişir.
Siggi's yoğurtta canlı kültür veya probiyotik var mı?
Siggi's yoğurt çeşitlerinin çoğu canlı yoğurt kültürleriyle mayalanır. Canlı kültür içermesi, her çeşidin belirli bir probiyotik etkisi olduğu anlamına gelmez; kültür türleri ve ürün özellikleri değişebilir.
Siggi's yoğurt laktozsuz mu?
Siggi's yoğurt kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Süzme işlemi laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak laktoz hassasiyeti olan herkesin tolere edeceğini garanti etmez; özel olarak laktozsuz üretilen bir çeşidi varsa onu seçin.
Siggi's yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Siggi's yoğurt kahvaltıda sade olarak ya da yulaf, meyve ve kuruyemişle yenebilir. Sade çeşidi tuzlu bir öğünde kullanmak isterseniz salatalık ve otlarla karıştırıp yoğurtlu sos hazırlayabilirsiniz.
Siggi's yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış Siggi's yoğurdu buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamı belirgin biçimde değiştiyse tüketmeyin.
Siggi's yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Siggi's yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya tanecikli hale gelebilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Siggi's yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Siggi's yoğurt, proteinli ve koyu kıvamlı olduğu için ara öğünde doyurucu bir seçenek olabilir; tek başına kilo verdirmez. Meyveli çeşitlerdeki ilave şeker ve porsiyon, tercih ederken dikkate alınabilir.
Siggi's yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Kalsiyum
206mg · 21% GDV
Selenyum
7.14µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Siggi's yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siggi's yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siggi's yoğurt Nedir?
Siggi's yoğurdu, İzlanda’nın skyr geleneğinden esinlenen, süzme yoğurt kıvamında bir süt ürünüdür; Türkiye’deki klasik yoğurdun aynısı değil, markalı bir üründür. Yoğun ve kremamsı dokusu, hafif ekşimsi tadıyla sade yoğurttan daha tok hissettirebilir.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle; gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Sade çeşidi bal ya da taze meyveyle tatlandırılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 10,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için şekerli eklemeler yerine mevsim meyvesi kullanın; tuzlu seviyorsanız salatalık ve otlarla da eşleştirebilirsiniz.
Siggi's yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siggi's yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siggi's yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siggi's yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siggi's yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siggi's yoğurt ile Karşılaştır
Siggi's yoğurt Gibi Besinler
Siggi's yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.