Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı süzme yoğurt benzeri süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Siggi's vanilyalı protein yoğurt (150 g) 126 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
126
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 52% · Yağ 20%
Siggi's vanilyalı protein yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Siggi's vanilyalı protein yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 126 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 24 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 38 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 126 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 126 kcal |
| 1 adet (bütün) | 150 g | 126 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siggi's vanilyalı protein yoğurt skyr mı?
Siggi's vanilyalı protein yoğurt, skyr tarzı süzme ve kültürlenmiş bir süt ürünüdür. Skyr, İzlanda kökenli yoğun kıvamlı bir yoğurt türüdür; ürünün tam sınıflandırması ve içeriği ülkeye göre değişebileceğinden ambalajdaki açıklamayı da kontrol edin.
Siggi's vanilyalı protein yoğurtta ilave şeker var mı?
Siggi's vanilyalı protein yoğurdun ilave şeker içerip içermediği satıldığı ülkeye ve ürün formülüne bağlıdır. Vanilyalı çeşitler tatlandırılmış olabilir; içerik listesindeki şeker, şurup veya tatlandırıcı ifadelerine bakarak kendi ürününüzü doğrulayın.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt probiyotik içerir mi?
Siggi's vanilyalı protein yoğurt kültürlenmiş bir süt ürünüdür; ancak kültürlerin canlı olup olmadığı her üründe aynı olmayabilir. Ambalajda canlı kültürlerle ilgili bir ifade bulunup bulunmadığını kontrol edin; “kültürlenmiş” olması tek başına canlı probiyotik garantisi değildir.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt nasıl yenir?
Siggi's vanilyalı protein yoğurt doğrudan kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir. Üzerine mevsim meyvesi, yulaf ya da kuruyemiş ekleyebilir; vanilyalı tadı nedeniyle ayrıca tatlandırmadan tüketebilirsiniz.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Siggi's vanilyalı protein yoğurt soğuk tariflerde kullanılabilir; meyveli kaselere, smoothie'lere veya tatlı kremalarına ekleyebilirsiniz. Sıcak yemeklerde ve fırın tariflerinde yoğun kıvamı ya da vanilya aroması sonucu değiştirebilir, bu nedenle önce küçük miktarla deneyin.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Yunan yoğurdu yerine geçer mi?
Evet, Siggi's vanilyalı protein yoğurt birçok tarifte Yunan yoğurdu yerine kullanılabilir. Daha belirgin vanilya tadı ve ürüne özgü kıvamı, özellikle tuzlu tariflerin lezzetini değiştirebilir; tuzlu yemeklerde sade yoğurt daha uygun olabilir.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Siggi's vanilyalı protein yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanmak ürüne bulaşma riskini azaltır; koku, görünüm veya doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt dondurulur mu?
Evet, Siggi's vanilyalı protein yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Tek başına yemektense donmuş halde smoothie'de kullanmak daha iyi sonuç verir; önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Siggi's vanilyalı protein yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; protein açısından yoğun olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa ambalajda laktoz bilgisi arayın; belirtileriniz sürüyorsa doktor veya diyetisyene danışın.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt ile sade Siggi's yoğurt arasındaki fark nedir?
Siggi's vanilyalı protein yoğurt vanilya aromalıdır; sade çeşit ise bu aromayı taşımaz. Tatlandırma ve içerik formülü de ürüne ve pazara göre değişebilir, bu yüzden karşılaştırırken iki ambalajın içerik listesini inceleyin.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
203mg · 29% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Nedir?
Siggi's vanilyalı protein yoğurdu, vanilya aroması eklenmiş, kültürlerle mayalanan paketli bir süt ürünüdür. Markanın İzlanda usulü süzme yoğurt geleneğinden esinlenen ürünleri yoğun kıvamlarıyla bilinir; bu çeşidi pratik bir protein kaynağı olarak sunulur.
Kıvamı kaşığa gelen, vanilyası belirgin ve hafif ekşimsi bir yoğurttur. Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde tek başına ya da çayın yanında tüketebilirsiniz. Protein oranı yoğurda göre yüksektir; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için taze meyve veya yulaf ekleyin; ilave tatlılık istemiyorsanız yanında sade kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siggi's vanilyalı protein yoğurt ile Karşılaştır
Siggi's vanilyalı protein yoğurt Gibi Besinler
Siggi's vanilyalı protein yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.