Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Siggi's limonlu skyr yoğurt Kaç Kalori?
yüksek proteinli, limon aromalı skyr yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Siggi's limonlu skyr yoğurt (150 g) 120 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 12 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 150 g
120
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 38% · Yağ 28%
Siggi's limonlu skyr yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Siggi's limonlu skyr yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 120 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siggi's limonlu skyr yoğurdu nedir?
Siggi's limonlu skyr yoğurdu, İzlanda usulü skyr kültürüyle hazırlanan, limon aromalı süzme bir yoğurt ürünüdür. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenebilir; kıvamı klasik yoğurttan daha yoğun olabilir.
Siggi's limonlu skyr yoğurdu ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Siggi's limonlu skyr yoğurdu İzlanda kökenli skyr geleneğine dayanırken, süzme yoğurt Türk mutfağında yoğurdun suyunun süzülmesiyle yapılır. İkisi de koyu kıvamlıdır; bu ürün ayrıca limon aromalı ve porsiyonluk, paketli bir seçenektir.
Siggi's limonlu skyr yoğurdunun tadı nasıldır?
Siggi's limonlu skyr yoğurdu yoğun kıvamlı, hafif ekşimsi ve limon aromalıdır. Sade yoğurt kadar nötr değildir; limonlu tadı meyve veya yulafla birlikte yenmeye uygundur.
Siggi's limonlu skyr yoğurduna şeker eklenmiş mi?
Siggi's limonlu skyr yoğurdunun limonlu çeşitlerinde tatlandırıcı veya şeker bulunabilir; içerik ülkeye ve ürüne göre değişebilir. Eklenmiş şekeri öğrenmek için satın aldığınız paketin içindekiler ve besin bildirimi kısmını kontrol edin.
Siggi's limonlu skyr yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Siggi's limonlu skyr yoğurdunu kahvaltıda sade yiyebilir veya üzerine yulaf, ceviz ve taze meyve ekleyebilirsiniz. Limon aroması özellikle çilek ve yaban mersiniyle uyumludur; ek tatlandırıcı koymanız gerekmez.
Siggi's limonlu skyr yoğurdu tariflerde süzme yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, Siggi's limonlu skyr yoğurdu soğuk soslarda veya dip soslarda süzme yoğurt yerine kullanılabilir; limon aroması tarife de geçer. Sıcak yemeğe eklemek kıvamını bozabileceğinden, ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Siggi's limonlu skyr yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Siggi's limonlu skyr yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında tutun ve temiz kaşık kullanın. Paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim yönlendirmesine ve son tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Siggi's limonlu skyr yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Siggi's limonlu skyr yoğurdunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürün tek başına yemekten çok smoothie gibi karıştırılan tariflerde daha iyi sonuç verir.
Laktoz intoleransı olanlar Siggi's limonlu skyr yoğurdu yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Siggi's limonlu skyr yoğurdunu rahatça tüketemez; skyr süzülse de laktoz içerebilir. Laktoza hassassanız küçük miktarla denemek yerine laktozsuz bir ürün seçmeniz daha güvenli olabilir.
Diyabeti olanlar Siggi's limonlu skyr yoğurdu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Siggi's limonlu skyr yoğurdunu öğünlerine dahil edebilir, ancak limonlu çeşitteki şeker ve karbonhidrat miktarı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız diyetisyeninizle görüşün.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Siggi's limonlu skyr yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (150 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Nedir?
Siggi's limonlu skyr yoğurt, İzlanda geleneğinden gelen skyr tarzı süzme yoğurdun limon aromalı, paketli bir çeşididir. Yoğun kıvamı ve hafif ekşimsi tadı, limonun ferah aromasını öne çıkarır; klasik yoğurttan daha koyu ve kaşığa daha dolgun gelir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tek başına yiyebilir; üzerine taze meyve veya yulaf ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Protein içeriği öne çıkan bu yoğurdun 100 gramında 8 g protein bulunur. Tatlı bir seçenek istediğinizde porsiyonu sade meyveyle eşleştirmek iyi bir tercihtir.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siggi's limonlu skyr yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siggi's limonlu skyr yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siggi's limonlu skyr yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siggi's limonlu skyr yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siggi's limonlu skyr yoğurt ile Karşılaştır
Siggi's limonlu skyr yoğurt Gibi Besinler
Siggi's limonlu skyr yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.