Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, probiyotik, düşük şekerli yoğurt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
135
KCAL / 150G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 7.5 g | 38% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu normal yoğurtla aynı mı?
Hayır. Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu, inek sütü yerine hindistan cevizi bazlı malzemelerle hazırlanan bitkisel bir yoğurt alternatifidir; bu nedenle tadı, kıvamı ve protein miktarı süt yoğurdundan farklıdır.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu probiyotik içerir mi?
Evet, Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu probiyotik olarak tanıtılır ve canlı kültürler içerir. Ancak hangi bakteri türlerinin kullanıldığı ve miktarları ürüne göre değişebilir; probiyotik olması tek başına belirli bir sağlık etkisi garanti etmez.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu şeker bakımından düşük mü?
Evet, Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu düşük şekerli bir yoğurt alternatifi olarak sunulur. Aromalı ürünlerde şeker miktarı değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin ambalajındaki besin değerlerini kontrol edin.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdunun tadı ve kıvamı nasıldır?
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu hafif hindistan cevizi tadına ve süt yoğurdundan farklı, bitkisel bir kıvama sahiptir. Hindistan cevizi aroması belirgin gelebilir; meyve veya yulafla karıştırarak kahvaltıda tüketebilirsiniz.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdunu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz. Tatlı olmayan eşlikçilerle de kullanılabilir; ancak ürünün kendi aroması ve kıvamı, süt yoğurdu kullanılan tarifin sonucunu değiştirebilir.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu tariflerde süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Bazı tariflerde geçebilir; Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu özellikle soğuk soslarda, kaselerde ve meyveli karışımlarda kullanılabilir. Hindistan cevizi tadı sıcak yemeklerde belirginleşebilir, bu yüzden her tarifte bire bir aynı sonucu vermez.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, renk veya kıvamında olağandışı bir değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, Siggi's Hindistan cevizi yoğurdunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Siggi's Hindistan cevizi yoğurdunu yiyebilir; ancak süt yoğurduna kıyasla protein içeriği düşüktür ve tek başına aynı besin katkısını sağlamaz. Çocuğunuzun süt alerjisi veya özel beslenme gereksinimi varsa uzmanınıza danışın.
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu ev yapımı hindistan cevizi yoğurdundan nasıl ayrılır?
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu, hazır ve markalı bir üründür; ev yapımı hindistan cevizi yoğurdunun tarifi ve kıvamı ise kullanılan malzemelere ve mayalama yöntemine göre değişir. İki ürünün canlı kültür ve şeker miktarları da aynı olmak zorunda değildir.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Nedir?
Siggi's Hindistan cevizi yoğurdu, süt yerine hindistan cevizi bazından hazırlanan, yoğurt kültürleriyle mayalanmış bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Süt ürünü olmayan bu seçenek, kahvaltıda sade yoğurt yerine kullanılabilir.
Kıvamı genellikle kremamsı, tadı ise hindistan cevizinin hafif tatlı aromasıyla yoğurdun mayhoşluğunu bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltıda meyve ve yulafla, ara öğünde granolayla ya da smoothie içinde deneyebilirsiniz. Bitkisel bir seçenek olsa da protein miktarı düşüktür: 100 gramında 1,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için üzerine kuruyemiş veya tohum ekleyin.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu ile Karşılaştır
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu Gibi Besinler
Siggi's Hindistan Cevizi Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.