Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Siggi's vanilyalı yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı süzme yoğurt; süt içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Siggi's vanilyalı yoğurt (150 g) 110 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Siggi's vanilyalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
110
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 56% · Yağ 3%
Siggi's vanilyalı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Siggi's vanilyalı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 183 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siggi's vanilyalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siggi's vanilyalı yoğurt nedir?
Siggi's vanilyalı yoğurt, İzlanda usulü süzme yoğurt olan skyr’ın vanilyalı çeşididir. Süzülmesi ona yoğun, koyu bir kıvam verir; sade yoğurttan farklı olarak vanilya aroması taşır.
Siggi's vanilyalı yoğurtta ilave şeker var mı?
Bazı Siggi's vanilyalı yoğurt çeşitlerinde ilave şeker bulunur; miktar ülkeye ve ürüne göre değişebilir. İçindekiler listesinde şeker, kamış şekeri veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayarak aldığınız çeşidi kontrol edebilirsiniz.
Siggi's vanilyalı yoğurt ile Yunan yoğurdu arasındaki fark nedir?
Siggi's vanilyalı yoğurt skyr tarzında süzülür; Yunan yoğurdu da süzülür, ancak yapım yöntemi ve kıvamı markaya göre farklılık gösterebilir. Siggi's çeşidi ayrıca vanilya aromalıdır, bu yüzden sade Yunan yoğurduyla tadı aynı değildir.
Siggi's vanilyalı yoğurt sağlıklı bir seçenek mi?
Evet, Siggi's vanilyalı yoğurt protein açısından zengin ve yağ oranı düşük bir seçenek olabilir. Vanilyalı çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden, onu nasıl ve ne sıklıkla tükettiğinizi değerlendirirken ürünün içindekiler listesini de göz önünde bulundurun.
Siggi's vanilyalı yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Siggi's vanilyalı yoğurt, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Tatlı ihtiyacını karşılamak için meyveyle eşleştirebilir, ilave şeker miktarını da seçiminize katabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Siggi's vanilyalı yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Siggi's vanilyalı yoğurdu tüketebilir, ancak vanilyalı çeşidin karbonhidrat ve ilave şeker miktarını porsiyonlarıyla birlikte hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefinize veya ilaçlarınıza göre uygun porsiyon konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Siggi's vanilyalı yoğurt laktozsuz mu?
Hayır, Siggi's vanilyalı yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; süzme işleminden geçmiş olması onu otomatik olarak laktozsuz yapmaz. Laktoz intoleransınız varsa laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün seçin.
Siggi's vanilyalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Siggi's vanilyalı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre içinde tüketileceği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Siggi's vanilyalı yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Siggi's vanilyalı yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya pütürlü olabilir. Çözündükten sonra karıştırarak tüketin ya da kıvam değişikliğinin sorun olmayacağı smoothie gibi tariflerde kullanın.
Siggi's vanilyalı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Siggi's vanilyalı yoğurdu kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz. Ürün zaten vanilyalı olduğundan, ek tatlandırıcı koymadan önce tadına bakın; böylece kahvaltınıza gereksiz şeker eklememiş olursunuz.
Siggi's vanilyalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Siggi's vanilyalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siggi's vanilyalı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siggi's vanilyalı yoğurt Nedir?
Siggi's vanilyalı yoğurt, süzülerek koyu kıvam kazandırılan ve vanilyayla tatlandırılan, İzlanda skyr’ından esinli bir yoğurttur. Kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; Türkiye’de meyve ve yulafla kaselerde sunmak veya çayın yanına küçük bir porsiyon koymak kolay seçeneklerdir.
Kıvamı yoğun ve pürüzsüz, tadı ise hafif ekşilikle dengelenen vanilyalı bir tatlılıktadır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için taze meyve ve kuruyemişle eşleştirebilir, ilave tatlılığı azaltmak isterseniz şekersiz yulafla birlikte yiyebilirsiniz.
Siggi's vanilyalı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siggi's vanilyalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siggi's vanilyalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siggi's vanilyalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siggi's vanilyalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siggi's vanilyalı yoğurt ile Karşılaştır
Siggi's vanilyalı yoğurt Gibi Besinler
Siggi's vanilyalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.