Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Kaç Kalori?
Yüksek lif, kabak çekirdeği, tam tahıllı, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 15% · Yağ 48%
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği nedir?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği, tam tahıllı malzemeler ve balkabağı çekirdekleriyle hazırlanan ince, kuru ve çıtır bir gevrektir. Genellikle ekmek gibi üzerine malzeme koyarak yenir; pişirmeden tüketilebilir.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği nasıl yenir?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde peynir, humus, avokado ya da ezme gibi malzemelerle tüketebilir; üst malzemeyi yemeden hemen önce ekleyerek gevrekliğini koruyabilirsiniz.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği kahvaltıda neyle yenir?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta, domates veya salatalıkla iyi gider. Tatlı bir seçenek için yoğurtla koyu kıvamlı meyve ezmesi de sürebilirsiniz; ıslanmaması için hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini çabuk azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği hangi tahıllardan yapılır?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği tam tahıllı gevrek türündedir ve balkabağı çekirdeği içerir. Tahıl karışımı ürün çeşidine veya satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden, kullandığınız paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği kızartılır mı?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği zaten pişmiş ve çıtır olduğu için kızartılması gerekmez. İsterseniz kısa süre ısıtabilirsiniz, ancak üzerine peynir veya başka bir malzeme koyduysanız gevreğin yanmaması için dikkat edin.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği normal krakerden nasıl farklıdır?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği, ince ve kuru Norveç tipi gevrek ekmek olarak tasarlanmıştır; balkabağı çekirdekleri de dokusuna belirgin çıtırlık katar. Krakerler genellikle tek başına atıştırmalıkken bu ürün ekmek yerine üst malzemelerle de kullanılabilir.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı öğünü daha doyurucu kılabilir; ancak çekirdekli gevrekler yoğun enerji içerir, bu nedenle üzerine eklediğiniz malzemelerle birlikte porsiyonunuzu gözetin.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği lifli ve tam tahıllı olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği çorbanın yanında ekmek yerine yenebilir. Çıtır kalmasını istiyorsanız gevreği çorbaya batırmak yerine ayrı servis edin; üzerine peynir veya otlu bir ezme de ekleyebilirsiniz.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Nedir?
Sigdal balkabağı çekirdekli Norveç gevreği, tahıllarla ve balkabağı çekirdekleriyle hazırlanan, Norveç tarzı ince ve gevrek bir ekmektir. Markalı bu ürün, geleneksel İskandinav gevrek ekmeklerinden ilham alır; tam tahıl ve tohumlar ona belirgin, doyurucu bir yapı kazandırır.
Kuru, çıtır dokusu ve hafif kavrulmuş, topraksı tadı sade hâliyle de keyif verir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya avokadoyla; çayın yanında ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Üzerine labne ya da humus sürüp taze sebzeler eklemek de yakışır. Lif ve bitkisel protein içeren bir seçenek olduğundan, daha hafif bir eşlik için bol sebzeli malzemeler tercih edebilirsiniz.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.94g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği ile Karşılaştır
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği Gibi Besinler
Sigdal Balkabağı Çekirdekli Norveç Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.