🥣
Şıdan Kaç Kalori?
Geleneksel sakatat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şıdan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
15.8g
· 34%
Yağ
12.4g
· 61%
Lif
0g
Şıdan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Şıdan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şıdan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şıdan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şıdan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şıdan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Şıdan Gibi Besinler
Şıdan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şıdan kaç kalori ve protein içerir?
Şıdanın 100 gramı 185 kalori ve 15,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 12,4 gram yağ bulunur.
Şıdan keto diyete uygun mu?
Şıdan, ketovore beslenmeye uygundur ve 100 gramında yalnızca 2,1 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 0'dır.
Şıdan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.