🍳
Shakshuka Kaç Kalori?
Domates, biber ve yumurta ile yapılan Akdeniz yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Shakshuka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 38%
Protein
3.2g
· 16%
Yağ
4.2g
· 46%
Lif
1.7g
Shakshuka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Shakshuka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shakshuka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shakshuka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shakshuka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shakshuka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Shakshuka Gibi Besinler
Shakshuka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shakshuka kaç kalori?
Shakshuka, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Shakshuka düşük glisemik indeksli mi?
Evet, shakshuka'nın glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Shakshuka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.