Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sezar peyniri Kaç Kalori?
Sert, tuzlu, yoğun aromalı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Sezar peyniri (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 127.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sezar peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%
Sezar peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.03 g | 25% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 245 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Sezar peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 196 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 55 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sezar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sezar peyniri nedir?
Sezar peyniri, sert dokulu, tuzlu ve aroması yoğun bir peynirdir. Adı tek başına belirli bir geleneksel peynir çeşidini veya sabit bir üretim tarifini tanımlamayabilir; ürünün özellikleri markaya göre değişebilir.
Sezar peyniri Sezar salatasında nasıl kullanılır?
Sezar peyniri, salatanın üzerine ince dilimlenerek veya rendelenerek eklenir. Tuzu ve aroması güçlü olduğundan önce az miktarda kullanın; sosun ve diğer malzemelerin tadına baktıktan sonra artırabilirsiniz.
Sezar peyniri Parmesan ile aynı peynir mi?
Hayır, Sezar peyniri adı onun Parmesan olduğu anlamına gelmez. İkisi de sert ve tuzlu olabilir, ancak adları farklı ürünleri ifade edebilir; tarifte Parmesan isteniyorsa Sezar peynirinin tadı ve tuzu sonucu değiştirebilir.
Sezar peyniri nasıl yapılır?
Sezar peyniri ürün sınıflandırmasında işlenmiş olarak yer alır. Bu bilgi tek başına hangi sütün veya katkıların kullanıldığını ya da üretim aşamalarını göstermez; içerik ve yöntem için ürünün ambalajındaki açıklamaya bakın.
Sezar peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Sezar peyniri salata, makarna, çorba ve fırınlanmış sebzelerin üzerine rendelenerek kullanılabilir. Yoğun tadı yemeği kolayca bastırabileceğinden, pişirirken çok eklemek yerine servis sırasında az miktarda serpmek daha uygundur.
Sezar peyniri pişirilmeden yenir mi?
Evet, Sezar peyniri pişirilmeden yenebilir. İnce dilimleyip ekmek veya salatayla sunabilir, rendelenmiş hâlini yemeğin üzerine ekleyebilirsiniz; ambalajı açıldıktan sonra soğukta ve uygun şekilde saklayın.
Sezar peyniri erir mi?
Evet, Sezar peyniri ısıyla yumuşar ve eriyebilir; ancak sert ve yoğun aromalı peynirler her zaman esnek, uzayan bir kıvam vermez. Sos veya sıcak yemeğe eklerken kısık ateş kullanın ve tadını kontrol ederek miktarı ayarlayın.
Sezar peyniri nasıl saklanır?
Sezar peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Açılmış ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin ve küf, kötü koku ya da yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.
Sezar peyniri dondurulur mu?
Evet, Sezar peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözülmüş peyniri dilimleyerek sunmak yerine makarna, çorba ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Sezar peyniri çok tuzluysa nasıl dengelenir?
Sezar peynirinin yoğun tuzunu, yemeğe ilave tuz koymadan ve peyniri tuzsuz malzemelerle eşleştirerek dengeleyebilirsiniz. Salata veya makarnada önce küçük miktar ekleyin; peynirin tuzu sosun ve diğer malzemelerin tadını etkileyebilir.
Sezar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Çinko
0.85mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sezar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sezar peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sezar peyniri Nedir?
Sezar peyniri, sert dokulu, tuzlu ve belirgin aromalı bir peynirdir. Adı Sezar salatasını çağrıştırsa da onu belli bir ülkeye ya da peynir çeşidine bağlamak için burada yeterli bilgi yok; tadı ve dokusuyla güçlü karakterli peynirler arasında yer alır.
Türkiye’de ince dilimler hâlinde kahvaltı tabağına koyabilir, salataların üzerine rendeleyebilir ya da kraker ve ekmekle atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Aroması yoğun olduğu için az miktarı bile yemeğe belirgin bir tat verir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ölçülü kullanıp domates, yeşillik veya taze meyveyle eşleştirin.
Sezar peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sezar peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sezar peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sezar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sezar peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sezar peyniri ile Karşılaştır
Sezar peyniri Gibi Besinler
Sezar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.