Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Ege otları, zeytinyağlı, lifli, antioksidan

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.5g

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 36%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

5.2g

· 54%

Lif

3.5g

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şevketi bostan (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Şevketi bostan (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı şevketi bostan kaç kalori?

Zeytinyağlı şevketi bostan 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 gram yağ, 7,8 gram karbonhidrat ve 2,1 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı şevketi bostan diyete uygun mu?

100 gramda 85 kalori ve 3,5 gram lif içeren zeytinyağlı şevketi bostan; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Şevketi bostan (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.