Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Tandır etli şevketi bostan Kaç Kalori?

Yüksek protein, demir ve lif içeren geleneksel Ege yemeği

KALORİ

142kcal

12düşük

POTASYUM

318mg

LİF

2.7g

Tandır etli şevketi bostan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 13%

Protein

11.8g

· 34%

Yağ

8.3g

· 53%

Lif

2.7g

Tandır etli şevketi bostan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

B12

1.4µg · 58% GDV

3.9mg · 24% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tandır etli şevketi bostan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tandır etli şevketi bostan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tandır etli şevketi bostan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tandır etli şevketi bostan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tandır etli şevketi bostan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Tandır etli şevketi bostan Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Tandır etli şevketi bostan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tandır etli şevketi bostan kaç kalori?

Tandır etli şevketi bostanın 100 gramı 142 kaloridir. Aynı porsiyon 11,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Tandır etli şevketi bostan düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 12’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.

Tandır etli şevketi bostan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.