Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Şevketi bostan mezesi Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli ve bitkisel meze

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.1g

Şevketi bostan mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 21%

Protein

2.1g

· 7%

Yağ

9.6g

· 72%

Lif

3.1g

Şevketi bostan mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Şevketi bostan mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şevketi bostan mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şevketi bostan mezesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şevketi bostan mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şevketi bostan mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Şevketi bostan mezesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Şevketi bostan mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şevketi bostan mezesi kaç kalori?

Şevketi bostan mezesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,6 g yağ, 6,4 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.

Şevketi bostan mezesi diyete uygun mu?

Şevketi bostan mezesi vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; 100 gramda 3,1 g lif içerir.

Şevketi bostan mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.