Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Şevketi bostan kavurması Kaç Kalori?

Ege'nin geleneksel ot kavurması, lif ve vitamin açısından zengin

KALORİ

45kcal

25düşük

POTASYUM

270mg

LİF

3.6g

Şevketi bostan kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 65%

Protein

2.1g

· 19%

Yağ

0.8g

· 16%

Lif

3.6g

Şevketi bostan kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

62µg · 52% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Şevketi bostan kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şevketi bostan kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şevketi bostan kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şevketi bostan kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şevketi bostan kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şevketi bostan kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Şevketi bostan kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şevketi bostan kavurması kaç kalori içerir?

Şevketi bostan kavurması 100 gramda 45 kalori içerir. Bu değer onu düşük kalorili sebze yemekleri arasında gösterir.

Şevketi bostan kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 7.2 g karbonhidrat, 3.6 g lif ve 0.8 g yağ içerir; glisemik indeksi de 25’tir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, paleo ve flexitarian beslenmeye uygundur.

Şevketi bostan kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.