Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Şevketi bostan-enginar salatası Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, bitkisel içerikli salata

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.6g

Şevketi bostan-enginar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 55%

Protein

2.4g

· 15%

Yağ

2.1g

· 30%

Lif

4.6g

Şevketi bostan-enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Şevketi bostan-enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şevketi bostan-enginar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şevketi bostan-enginar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şevketi bostan-enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şevketi bostan-enginar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Şevketi bostan-enginar salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Şevketi bostan-enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şevketi bostan-enginar salatası kaç kalori?

Şevketi bostan-enginar salatası 100 gramda 58 kaloridir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Şevketi bostan-enginar salatası diyete uygun mu?

100 gramda 4,6 g lif içeren ve glisemik indeksi 15 olan bu salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir sebze seçeneğidir.

Şevketi bostan-enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.