Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

★Doğal

Çiğ şevketi bostan Kaç Kalori?

Ege otları arasında yer alan, lif ve vitamin açısından zengin bir bitki.

KALORİ

27kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.1g

Çiğ şevketi bostan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 56%

Protein

2.1g

· 33%

Yağ

0.3g

· 11%

Lif

3.1g

Çiğ şevketi bostan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

140µg · 117% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Çiğ şevketi bostan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ şevketi bostan İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ şevketi bostan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ şevketi bostan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ şevketi bostan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiğ şevketi bostan Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Çiğ şevketi bostan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ şevketi bostan kaç kalori?

Çiğ şevketi bostan 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Şevketi bostan diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Çiğ şevketi bostanın glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3,1 g lif vardır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Çiğ şevketi bostan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.