🌿
Şevketi bostan Kaç Kalori?
Ege mutfağının geleneksel yabani otlarından, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şevketi bostan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 68%
Protein
2.1g
· 24%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
3.7g
Şevketi bostan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Şevketi bostan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şevketi bostan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şevketi bostan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şevketi bostan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şevketi bostan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şevketi bostan Gibi Besinler
Şevketi bostan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şevketi bostan kaç kalori, diyette uygun mu?
100 gram şevketi bostan 32 kaloridir. Düşük kalorili, 0.3 g yağ ve 3.7 g lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uygundur.
Şevketi bostanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, şevketi bostanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 5.8 g karbonhidrat bulunur.
Şevketi bostan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.