🥬
Setfati Kaç Kalori?
Yapraklı yeşillik, düşük kalorili, lif ve mikrobesin içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Setfati Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 49%
Protein
2.9g
· 39%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
2.2g
Setfati Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
483µg · 403% GDV
A Vitamini
469µg · 52% GDV
Folat
194µg · 49% GDV
C Vitamini
28.1mg · 31% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
79mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
558mg · 16% GDV
Setfati Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Setfati İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Setfati Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Setfati Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Setfati Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Setfati Gibi Besinler
Setfati Hakkında Sık Sorulan Sorular
Setfati kaç kalori, diyette uygun mu?
Setfati 100 gramda 23 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde birçok beslenme düzenine uygundur.
Setfati keto beslenmeye uygun mu, karbonhidratı ve glisemik indeksi nedir?
Setfati 100 gramda 3.6 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15’tir. Bu değerler nedeniyle keto dahil farklı düşük karbonhidratlı planlara uyum sağlayabilir.
Setfati hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.