1 şişe (orta) Set Proteinli Süt (500 g) 260 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 26 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Set Proteinli Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g

260

KCAL / 500G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

26g

· 52% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 41% · Yağ 27%

Set Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	260 kcal
Yağ	7.5 g	10%
Doymuş yağ	4.75 g	24%
Trans yağ	0.25 g
Sodyum	225 mg	10%
Karbonhidrat	20 g	7%
Lif	0 g	0%
Protein	26 g	52%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Set Proteinli Süt Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 şişe (orta)	500 g	260 kcal
100 g	100 g	52 kcal
1 su bardağı (küçük)	100 g	52 kcal
1 su bardağı (orta)	150 g	78 kcal
1 su bardağı (büyük)	200 g	104 kcal
1 su bardağı (çok büyük)	250 g	130 kcal
1 şişe (küçük)	250 g	130 kcal
2 su bardağı (iki katı)	400 g	208 kcal
1 porsiyon (büyük)	500 g	260 kcal

Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Set Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Set proteinli süt normal sütten nasıl farklıdır?

Set proteinli süt, protein içeriği artırılmış bir süt ürünüdür; temel farkı, normal süte kıyasla daha fazla protein sağlamasıdır. İşlenmiş bir üründür ve protein miktarı ile içerik bilgisi ambalajında belirtilir.

Set proteinli süt spordan önce mi sonra mı içilir?

Set proteinli sütü antrenmandan sonra içmek, günlük protein alımınıza pratik bir katkı sağlar. Spordan önce de tüketebilirsiniz; sizin için önemli olan antrenman saatinden çok gün içindeki toplam beslenmenizdir.

Set proteinli süt her gün içilir mi?

Evet, Set proteinli süt günlük beslenmenin parçası olarak içilebilir. Süt ürünlerini tolere ediyorsanız ve beslenmenizde çeşitliliği koruyorsanız, onu tek protein kaynağınız yapmak yerine farklı besinlerle birlikte tüketin.

Set proteinli süt kahveye konur mu?

Evet, Set proteinli sütü kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveye yavaşça karıştırın; sütü uzun süre kaynatmak yerine kahvenizi hazırladıktan sonra eklemek, kesilme riskini azaltır.

Set proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Set proteinli sütü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Ağzını kapalı tutmak, sütü oda sıcaklığında bekletmemek ve kokusu ya da görünümü değişmişse içmemek önemlidir.

Set proteinli süt laktozsuz mudur?

Set proteinli süt, yalnızca protein miktarının artırılmış olması nedeniyle laktozsuz sayılmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünü laktozsuz olarak açıkça tanımlayan ibareyi arayın; bu bilgi yoksa laktoz içerdiğini varsayın.

Set proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?

Set proteinli süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak şekerli ya da yüksek enerjili eklerle tüketmek bu avantajı azaltabilir.

Set proteinli süt protein tozu yerine kullanılabilir mi?

Set proteinli süt, hazırlanması gerekmeyen bir içecek seçeneğidir; ancak protein tozuyla aynı ürün değildir. Tozların içeriği ve kullanım amacı değişebilir, bu yüzden ikisini birebir eşdeğer kabul etmeyin.

Set proteinli süt çocuklara verilir mi?

Set proteinli süt çocuklar tarafından içilebilir, ancak çocukların ekstra proteinli ürüne genellikle ihtiyacı yoktur. Süt alerjisi veya özel bir beslenme gereksinimi varsa çocuğa vermeden önce sağlık uzmanına danışın.

Set proteinli süt böbrek hastalığında içilebilir mi?

Böbrek hastalığında Set proteinli süt herkes için uygun olmayabilir; protein gereksinimi hastalığın evresine ve tedavi planına göre değişir. Tüketmeden önce doktorunuza veya böbrek hastalığında deneyimli diyetisyeninize danışın.

Set Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.25µg · 94% GDV

1.1mg · 85% GDV

1.75mg · 35% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Fosfor

600mg · 86% GDV

Kalsiyum

750mg · 75% GDV

İyot

80µg · 53% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Potasyum ⭐

875mg · 26% GDV

Sodyum

225mg · 10% GDV

Set Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Set Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (500 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Set Proteinli Süt Nedir?

Set proteinli süt, protein miktarı artırılmış, içime hazır paketli bir süt ürünüdür. Süt tadını korurken daha yoğun bir protein içeriği sunar; soğuk olarak tek başına içilebilir ya da kahvaltıda gevrek ve yulafla birlikte tüketilebilir. Türkiye’de kahvaltı sofrasına, çayın yanına veya hareketli bir günün ardından pratik bir ara öğüne kolayca eklenir. Kahveye katabilir ya da meyveli bir karışımda kullanabilirsiniz.

Protein bakımından öne çıkar; karbonhidratı da çoğunlukla sütün doğal laktozundan gelir. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve tercih edebilir, içeceği şekerli eklemeler olmadan tüketebilirsiniz.

Set Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Set Proteinli Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Set Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Set Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Set Proteinli Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Set Proteinli Süt ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Set Proteinli Süt vs Cacık100 g'da 8 kalori az

→🥛vs🧀

Set Proteinli Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 350 kalori az

→🥛vs🧀

Set Proteinli Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 318 kalori az

→🥛vs🥛

Set Proteinli Süt vs Süt100 g'da 12 kalori az

→

Set Proteinli Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Set Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Set Proteinli Süt Kaç Kalori?

Kısa cevap

Set Proteinli Süt Besin Değerleri

Set Proteinli Süt besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 şişe (orta) (500 g)

1 Şişe Set Proteinli Süt Kaç Kalori?

Set Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Set proteinli süt normal sütten nasıl farklıdır?

Set proteinli süt spordan önce mi sonra mı içilir?

Set proteinli süt her gün içilir mi?

Set proteinli süt kahveye konur mu?

Set proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Set proteinli süt laktozsuz mudur?

Set proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?

Set proteinli süt protein tozu yerine kullanılabilir mi?

Set proteinli süt çocuklara verilir mi?

Set proteinli süt böbrek hastalığında içilebilir mi?

Set Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Set Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?

Set Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

Set Proteinli Süt Nedir?

Set Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Set Proteinli Süt İşlenmiş mi?

Set Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?

Set Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Set Proteinli Süt Yağ Değerleri

Set Proteinli Süt ile Karşılaştır

Set Proteinli Süt Gibi Besinler

Set Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Set Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)