Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Serious Mass gainer tozu Kaç Kalori?
Yüksek kalorili kilo aldırıcı protein-karbonhidrat tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Serious Mass gainer tozu (167 g) 651 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 125.3 g karbonhidrat, 25 g protein, 3.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Serious Mass gainer tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 167 g
651
KCAL / 167G
Karbonhidrat
125.3g
· 46% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 16% · Yağ 5%
Serious Mass gainer tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (167 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 651 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 446 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 125.3 g | 46% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Serious Mass gainer tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 167 g | 651 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 55 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 429 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 250 g | 975 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 334 g | 1303 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 3340 g | 13026 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Serious Mass gainer tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Serious Mass gainer tozu nasıl kullanılır?
Serious Mass gainer tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Tozu önce suya veya süte ekleyip iyice çalkalayın ya da blenderdan geçirin; büyük bir porsiyonu tek seferde içmek zor gelirse gün içine bölmeyi deneyebilirsiniz.
Serious Mass gainer tozu kilo aldırır mı?
Evet, Serious Mass gainer tozu kilo alımını destekleyebilir; çünkü normal beslenmenize ek enerji sağlar. Ancak tek başına kilo alımını garanti etmez: düzenli olarak harcadığınızdan fazla enerji almanız gerekir.
Serious Mass gainer tozu kas yapar mı?
Serious Mass gainer tozu tek başına kas yapmaz. Protein ve karbonhidrat sağlar, ancak kas gelişimi için direnç antrenmanı, yeterli protein ve toparlanma gerekir; tozu bu alışkanlıkları destekleyen pratik bir ek olarak düşünebilirsiniz.
Serious Mass gainer tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Serious Mass gainer tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle karıştırmak daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; su ise daha hafif bir seçenek sunar. Tozun tamamen çözünmesi için shaker veya blender kullanın.
Serious Mass gainer tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Serious Mass gainer tozu için tek bir zorunlu antrenman zamanı yoktur. Antrenmandan sonra ya da öğünler arasında içebilirsiniz; egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon almak bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden zamanlamayı rahatınıza göre ayarlayın.
Serious Mass gainer tozundan günde kaç porsiyon içilir?
Serious Mass gainer tozunun günlük miktarı, normal öğünlerinizden aldığınız besine ve hedefinize bağlıdır. Ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın; özellikle başlangıçta daha küçük miktarla deneyip sindirim rahatlığınızı gözlemleyebilirsiniz.
Serious Mass gainer tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, Serious Mass gainer tozu bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; yoğun içeriği ve büyük porsiyonu hızlı tüketmek buna katkıda bulunabilir. Daha küçük miktarla başlayın, yavaş için ve tolere edişinize göre porsiyonu artırın.
Serious Mass gainer tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Serious Mass gainer tozu düzenli olarak öğün yerine kullanılmamalıdır. Bir shake pratik bir ek olabilir, ancak çeşitli yiyeceklerden gelen lif ve diğer besinleri içeren dengeli bir öğünün yerini bütünüyle tutmaz.
Serious Mass gainer tozu ile whey protein tozu arasındaki fark nedir?
Serious Mass gainer tozu, whey protein tozuna göre daha fazla karbonhidrat ve toplam enerji sağlamak üzere tasarlanmıştır. Whey çoğunlukla protein eklemek için kullanılırken, gainer normal öğünlere ek enerji almakta zorlananlara yönelik bir üründür.
Serious Mass gainer tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Serious Mass gainer tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Serious Mass gainer tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.59µg · 66% GDV
B5
3.17mg · 63% GDV
B2
0.8mg · 62% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
Mineraller
Fosfor
446mg · 64% GDV
Çinko
6.68mg · 61% GDV
Bakır
0.53mg · 59% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Potasyum ⭐
835mg · 25% GDV
Sodyum
446mg · 19% GDV
Serious Mass gainer tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Serious Mass gainer tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (167 g) için alınan 651 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Serious Mass gainer tozu Nedir?
Serious Mass gainer tozu, suyla veya sütle karıştırılarak içilen, kalori alımını artırmaya yönelik paketli bir toz üründür. Protein ve karbonhidrat içerir; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değil, günlük beslenmeye eklenen bir içecektir.
Karıştırıldığında yoğun ve doyurucu bir shake olur. Türkiye’de ara öğünde ya da antrenman sonrasında tercih edilebilir; kahvaltının veya ev yemeğinin yerini alması gerekmez. 100 gramında 390 kalori ve 75 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir veya tek seferde fazla geliyorsa porsiyonu küçültebilirsiniz.
Serious Mass gainer tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Serious Mass gainer tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Serious Mass gainer tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Serious Mass gainer tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Serious Mass gainer tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Serious Mass gainer tozu ile Karşılaştır
Serious Mass gainer tozu Gibi Besinler
Serious Mass gainer tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.