Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sürülebilir Serale Kaç Kalori?
Sürülebilir, kahvaltılık, tereyağı benzeri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sürülebilir Serale (15 g) 108 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sürülebilir Serale Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
108
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Sürülebilir Serale besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sürülebilir Serale Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1728 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sürülebilir Serale Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir Serale nedir?
Sürülebilir Serale, ekmeğe kolayca sürülmesi için hazırlanmış, işlenmiş ve tereyağı benzeri bir kahvaltılık yağ ürünüdür. Yumuşak kıvamı kahvaltıda kullanmayı pratikleştirir; ürünün hangi yağlardan yapıldığı içerik listesinde belirtilir.
Sürülebilir Serale tereyağı mı, margarin mi?
Sürülebilir Serale’yi yalnızca adına bakarak tereyağı ya da margarin olarak sınıflandırmak doğru olmaz. Bu, tereyağı gibi sürülen bir üründür; süt yağı mı yoksa başka yağlar mı içerdiğini ürünün içerik listesi açıklar.
Sürülebilir Serale buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, sürülebilir Serale’yi buzdolabında saklayın. Kullanırken temiz bir bıçak alın, ürünü uzun süre kahvaltı sofrasında bırakmayın ve açıldıktan sonra ambalajını iyice kapatın.
Sürülebilir Serale açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sürülebilir Serale’nin açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır. Buzdolabında, kapağı kapalı tutun ve paketteki son tüketim tarihi ile saklama talimatını izleyin.
Sürülebilir Serale dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olabilir, ancak sürülebilir Serale çözüldüğünde dokusu veya sürülebilirliği değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız ambalajında buna izin verilip verilmediğini kontrol edin; çözdürmek için buzdolabında bekletin.
Sürülebilir Serale kahvaltıda nasıl kullanılır?
Sürülebilir Serale ekmeğe, tost ekmeğine veya sandviçe doğrudan sürülebilir. Kahvaltı sofrasında kısa süre bekletmek sürmeyi kolaylaştırır; yenmeyen kısmı tekrar kapağı kapalı biçimde buzdolabına koyun.
Sürülebilir Serale yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, sürülebilir Serale bazı yemeklerde yağ olarak kullanılabilir. Ancak ürünlerin yağ ve su bileşimi farklı olabildiğinden, yüksek ısıda kızartma veya hassas tariflerde sonuç tereyağı ya da yemeklik yağla aynı olmayabilir.
Sürülebilir Serale kek yaparken tereyağı yerine kullanılır mı?
Her kek tarifinde tereyağıyla bire bir değişim iyi sonuç vermeyebilir. Sürülebilir ürünlerin bileşimi katı tereyağından farklı olabileceği için kekin dokusu değişebilir; ilk denemede küçük bir tarif kullanın.
Sürülebilir Serale buzdolabından çıkar çıkmaz ekmeğe sürülür mü?
Evet, sürülebilir Serale yumuşak kıvamıyla soğukken de sürülmek üzere tasarlanmıştır. Çok sert geldiyse yalnızca kullanacağınız miktarı kısa süre oda sıcaklığında bekletin; paketin tamamını dışarıda bırakmayın.
Sürülebilir Serale sağlıklı bir kahvaltılık mı?
Sürülebilir Serale, yüksek yağ içeren bir kahvaltılık üründür; bu nedenle ekmeğe ince bir tabaka sürmek porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır. Kahvaltınızı sebze, yumurta veya başka besleyici seçeneklerle çeşitlendirmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Sürülebilir Serale Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
3µg · 3% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Selenyum
0.15µg · 0% GDV
Fosfor
1.5mg · 0% GDV
İyot
0.3µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Sürülebilir Serale Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir Serale Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sürülebilir Serale Nedir?
Sürülebilir Serale, kahvaltıda ekmeğe sürülmek üzere hazırlanmış, tereyağı benzeri bir yağ ürünüdür. Serale adıyla sunulan bu ürünün belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif olduğunu söylemek için elimizde bilgi yok; daha çok pratik kullanımıyla öne çıkar.
Yumuşak kıvamı sayesinde soğuk ekmeğe kolayca yayılır; kahvaltı sofrasında ekmekle, simitle veya tost hazırlarken kullanabilirsiniz. Yağ oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram yağ bulunur ve protein ile karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında domates, salatalık ve zeytin gibi seçeneklere yer verebilirsiniz.
Sürülebilir Serale Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sürülebilir Serale İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir Serale Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürülebilir Serale Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir Serale Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Sürülebilir Serale ile Karşılaştır
Sürülebilir Serale Gibi Besinler
Sürülebilir Serale hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.