Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Seprotein Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kaşar peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Seprotein Kaşar Peyniri (30 g) 83 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 9 g protein, 5.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 234 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seprotein Kaşar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 30 g
83
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 43% · Yağ 56%
Seprotein Kaşar Peyniri besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Seprotein Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 30 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 83 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 556 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seprotein Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seprotein Kaşar Peyniri nedir?
Seprotein Kaşar Peyniri, yüksek proteinli olarak sunulan, kaşar tarzı yarı sert bir peynirdir. Kahvaltıda dilimleyebilir; tost, sandviç ve sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz.
Seprotein Kaşar Peyniri normal kaşardan nasıl farklıdır?
Seprotein Kaşar Peyniri, protein içeriği öne çıkarılan bir kaşar çeşididir. Normal kaşarla karşılaştırırken protein miktarını ve diğer besin değerlerini ambalajdaki ürün bilgileri üzerinden kıyaslayın; üretim yöntemi hakkında ayrıca bir varsayım yapmayın.
Seprotein Kaşar Peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Seprotein Kaşar Peyniri tost ve sıcak sandviçlerde kullanılabilir. İnce dilimleyin ya da rendeleyin; ekmeğin içinde ısındıkça yumuşar ve erir.
Seprotein Kaşar Peyniri börek ve fırın yemeklerinde kullanılır mı?
Evet, Seprotein Kaşar Peyniri börek iç harcına veya fırın yemeklerinin üzerine eklenebilir. Börekte rendelenmiş peynir daha eşit dağılır; yemeğin üzerine ekliyorsanız sonlara doğru koymak fazla kızarmasını önler.
Seprotein Kaşar Peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Seprotein Kaşar Peyniri kahvaltıda ince dilimler halinde; zeytin, domates, salatalık ve ekmekle servis edilebilir. Buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletmek, peynirin aromasının daha belirgin hissedilmesini sağlar.
Seprotein Kaşar Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Seprotein Kaşar Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapatılmış ambalajda veya temiz bir kapta saklanmalıdır. Kurumasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için dilimleri açıkta bırakmayın.
Seprotein Kaşar Peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Seprotein Kaşar Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Sandviç ya da sıcak yemeklerde kullanacaksanız dondurmadan önce porsiyonlayıp hava geçirmez biçimde sarın.
Seprotein Kaşar Peyniri kahvaltı dışında hangi yemeklerde kullanılır?
Seprotein Kaşar Peyniri makarna, omlet ve sebzeli fırın yemeklerine eklenebilir. Makarnada sosla karıştırarak eritin; omlette ise peyniri pişmenin son bölümünde eklemek daha yumuşak kalmasını sağlar.
Laktoz intoleransı olanlar Seprotein Kaşar Peyniri yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Seprotein Kaşar Peyniri’nin laktozsuz olduğunu varsaymamalıdır; kaşar peynirindeki laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Ambalajda laktoz bilgisi yoksa, laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir peynir tercih edin.
Seprotein Kaşar Peyniri peynir tabağında nasıl sunulur?
Seprotein Kaşar Peyniri peynir tabağında ince dilimler veya küçük küpler halinde sunulabilir. Taze meyve, kuru yemiş ve zeytinle eşleştirin; kesme tahtası veya servis tabağında diğer peynirlerden ayrı bir alan ayırın.
Seprotein Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Seprotein Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seprotein Kaşar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (30 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seprotein Kaşar Peyniri Nedir?
Seprotein kaşar peyniri, Türkiye’de yaygın olarak tüketilen kaşarın yüksek proteinli bir çeşididir. Kaşar, inek sütünden yapılan, gençken daha yumuşak ve hafif tatlımsı; olgunlaştıkça daha keskin ve sert olabilen bir peynirdir.
Dilimleyip kahvaltıda ekmekle yiyebilir, tost ve sandviçlerde kullanabilir ya da sıcak yemeklerin üzerine rendeleyebilirsiniz; iyi eridiği için fırın yemeklerine de yakışır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 30 gram protein bulunur ve karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir öğün için ince dilimleri domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Seprotein Kaşar Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Seprotein Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seprotein Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Seprotein Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Seprotein Kaşar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Seprotein Kaşar Peyniri ile Karşılaştır
Seprotein Kaşar Peyniri Gibi Besinler
Seprotein Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.