Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru domatesli sepet peyniri Kaç Kalori?
Tuzlu, yarı sert, kuru domates parçalı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kuru domatesli sepet peyniri (40 g) 118 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 9.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 208 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru domatesli sepet peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
118
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 25% · Yağ 69%
Kuru domatesli sepet peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.68 g | 28% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 392 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kuru domatesli sepet peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 118 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 74 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 118 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 177 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru domatesli sepet peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru domatesli sepet peyniri nedir?
Kuru domatesli sepet peyniri, sepet şeklinde süzülerek hazırlanan peynirin kuru domates parçalarıyla lezzetlendirilmiş hâlidir. Yarı sert dokusu ve tuzlu tadı sayesinde dilimlenerek ya da ufalanarak servis edilebilir.
Kuru domatesli sepet peyniri nasıl yapılır?
Kuru domatesli sepet peyniri, peynir pıhtısının sepette süzdürülüp şekillendirilmesi ve kuru domates parçalarının peynirle bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Üreticiye göre kullanılan süt ve domateslerin karışıma eklenme yöntemi değişebilir.
Kuru domatesli sepet peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Kuru domatesli sepet peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, zeytin ve taze sebzelerle yenebilir. Kuru domatesin belirgin aroması nedeniyle sade peynirden daha güçlü bir tada sahiptir; tabağa eklerken tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Kuru domatesli sepet peyniri yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, kuru domatesli sepet peyniri yemeklerde kullanılabilir. Ufalanmış hâli makarna, salata veya sebzeli omletlere eklenebilir; zaten tuzlu olduğu için yemeğe ek tuz koymadan önce tadına bakmanız iyi olur.
Kuru domatesli sepet peyniri erir mi?
Kuru domatesli sepet peyniri ısıyla yumuşar, ancak genellikle mozzarella gibi uzayan, akışkan bir şekilde erimez. Fırın yemeklerinde üst malzeme olarak kullanabilir; pişerken şeklini ve dokusunu büyük ölçüde koruyabileceğini hesaba katabilirsiniz.
Kuru domatesli sepet peyniri çok tuzluysa tuzu nasıl azaltılır?
Kuru domatesli sepet peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçasını kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre bekletmek peynirin dokusunu ve kuru domates aromasını zayıflatabileceğinden arada kontrol edin.
Kuru domatesli sepet peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Kuru domatesli sepet peyniri zeytin, taze fesleğen, salatalık ve közlenmiş sebzelerle iyi gider. Ekşi mayalı ekmek veya sade kraker, tuzlu peyniri ve domatesin yoğun aromasını dengeleyen pratik eşlikçilerdir.
Kuru domatesli sepet peyniri nasıl saklanır?
Kuru domatesli sepet peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta veya ambalajında saklayın. Açtıktan sonra peyniri temiz bir bıçakla kesin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yüzeyinde küf ya da alışılmadık koku varsa tüketmeyin.
Kuru domatesli sepet peyniri dondurulur mu?
Kuru domatesli sepet peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya hafif sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine makarna ya da fırın yemeklerinde kullanmanız daha uygundur.
Kuru domatesli sepet peyniri başka hangi peynirlerin yerine kullanılabilir?
Kuru domatesli sepet peyniri, tuzlu ve ufalanabilir peynir gereken salata veya makarna tariflerinde beyaz peynir yerine kullanılabilir. Kuru domates aroması yemeğin tadını değiştireceğinden, tarifteki diğer güçlü lezzetleri buna göre ayarlayın.
Kuru domatesli sepet peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
208mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
392mg · 17% GDV
Çinko
1.04mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Kuru domatesli sepet peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru domatesli sepet peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru domatesli sepet peyniri Nedir?
Kuru domatesli sepet peyniri, süzülürken sepette şekil alan geleneksel sepet peynirine kuru domates parçaları eklenerek hazırlanır. Sütün türü ve peynirin tuzluluğu üreticiye göre değişebilir; genellikle yarı sert, kolay dilimlenen bir yapısı vardır. Kuru domatesin yoğun, hafif tatlı-ekşi lezzeti peynire belirgin bir aroma katar.
Kahvaltıda zeytin, taze ekmek ve çayla; meze sofrasında ise zeytinyağı ve otlarla birlikte sunabilirsiniz. Sandviçlere ya da salatalara da yakışır. Protein içerirken yağ ve tuzu da belirgin olduğundan, daha hafif bir öğün için küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin.
Kuru domatesli sepet peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru domatesli sepet peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru domatesli sepet peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru domatesli sepet peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru domatesli sepet peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Kuru domatesli sepet peyniri ile Karşılaştır
Kuru domatesli sepet peyniri Gibi Besinler
Kuru domatesli sepet peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.