Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Ege sepet peyniri, keçi ve inek sütü karışımıyla yapılır. Yarı sert, tuzlu ve aromatik.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Keçi & İnek Sepet Peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (bütün) | 300 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keçi ve inek sepet peyniri, keçi ve inek sütlerinin birlikte kullanıldığı, süzülerek sepet biçimi verilen geleneksel bir peynirdir. Sepet dokusu üretim şeklinden gelir; yarı sert yapısı ve tuzlu, aromatik tadıyla tanınır.
Keçi ve inek sepet peyniri tuzlu, belirgin aromalı ve yarı serttir. İki sütün karışımı, yalnızca keçi sütünden yapılan peynirlere kıyasla keçi aromasını daha dengeli hissettirebilir; tadı üreticiye ve olgunlaşma süresine göre değişir.
Keçi ve inek sepet peyniri kahvaltıda dilimlenerek zeytin, domates, salatalık ve ekmekle servis edilir. Tuzu belirgin olduğundan sofradaki diğer tuzlu ürünleri azaltabilir; ayrıca yeşillikli sandviçlere de yakışır.
Evet, keçi ve inek sepet peyniri börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Tuzlu ve yarı sert olduğu için ufalayıp maydanoz gibi yeşilliklerle karıştırın; tarifteki ilave tuzu azaltın.
Keçi ve inek sepet peyniri ısıyla yumuşar, ancak her zaman akışkan biçimde erimez. Tostta veya sıcak sandviçte ince dilimleyerek deneyin; börek içindeyse şeklini koruyup yumuşak bir doku verebilir.
Keçi ve inek sepet peyniri, keçi ve inek sütü karışımından yapılması ve sepetten gelen biçimiyle ayrılır. Beyaz peynir genellikle salamurada saklanır ve daha yumuşak olabilir; sepet peyniri ise yarı sert, aromatik bir yapıdadır.
Tuzunu azaltmak için keçi ve inek sepet peynirini kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak aromasını ve dokusunu zayıflatabileceğinden, dilimleri küçük tutup suyu gerektiğinde yenileyin.
Keçi ve inek sepet peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta veya gıdaya uygun ambalajında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; kötü koku ya da küf fark ederseniz tüketmeyin.
Keçi ve inek sepet peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve daha kuru hissedilebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilimleyip sofraya koymaktan çok börek veya sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.
Keçi ve inek sepet peynirini ufalayıp domatesli, yeşillikli veya tahıllı salatalara ekleyebilirsiniz. Tuzlu aroması salatayı belirgin biçimde tatlandırır; sosu hazırlarken tuzu en son ekleyip önce tadına bakın.
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keçi & İnek Sepet Peyniri, Ege’de keçi ve inek sütünün birlikte kullanılmasıyla hazırlanan, sepette şekil verilen geleneksel bir peynirdir. Sepetin izi yüzeyinde belirginleşir; yarı sert dokusu, tuzlu tadı ve kendine özgü aromasıyla tanınır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında tüketebilirsiniz. Salatalara ve börek içlerine de yakışır; tuzu belirgin olduğu için yemeğe eklerken ayrıca tuz kullanmamaya dikkat edin. Protein içeriğiyle doyurucu bir peynir seçeneğidir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilimi bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.