EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sepet örgüsünün belirgin izlerini taşıyan, soluk fildişi renginde, basık ve yuvarlak bir peynir; yüzeyi sıkı ve hafif ufalanır görünümlüdür.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Keçi & İnek Sepet Peyniri Kaç Kalori?

Geleneksel Ege sepet peyniri, keçi ve inek sütü karışımıyla yapılır. Yarı sert, tuzlu ve aromatik.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Keçi & İnek Sepet Peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%

Keçi & İnek Sepet Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ5.1 g26%
Trans yağ0.06 g
Sodyum330 mg14%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Keçi & İnek Sepet Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 dilim (kalın)50 g160 kcal
1 porsiyon (orta)60 g192 kcal
1 adet (küçük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g320 kcal
1 adet (büyük)150 g480 kcal
1 adet (bütün)300 g960 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçi ve inek sepet peyniri nedir, nasıl yapılır?

Keçi ve inek sepet peyniri, keçi ve inek sütlerinin birlikte kullanıldığı, süzülerek sepet biçimi verilen geleneksel bir peynirdir. Sepet dokusu üretim şeklinden gelir; yarı sert yapısı ve tuzlu, aromatik tadıyla tanınır.

Keçi ve inek sepet peynirinin tadı nasıldır?

Keçi ve inek sepet peyniri tuzlu, belirgin aromalı ve yarı serttir. İki sütün karışımı, yalnızca keçi sütünden yapılan peynirlere kıyasla keçi aromasını daha dengeli hissettirebilir; tadı üreticiye ve olgunlaşma süresine göre değişir.

Keçi ve inek sepet peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Keçi ve inek sepet peyniri kahvaltıda dilimlenerek zeytin, domates, salatalık ve ekmekle servis edilir. Tuzu belirgin olduğundan sofradaki diğer tuzlu ürünleri azaltabilir; ayrıca yeşillikli sandviçlere de yakışır.

Keçi ve inek sepet peyniri börek veya gözlemede kullanılır mı?

Evet, keçi ve inek sepet peyniri börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Tuzlu ve yarı sert olduğu için ufalayıp maydanoz gibi yeşilliklerle karıştırın; tarifteki ilave tuzu azaltın.

Keçi ve inek sepet peyniri pişince erir mi?

Keçi ve inek sepet peyniri ısıyla yumuşar, ancak her zaman akışkan biçimde erimez. Tostta veya sıcak sandviçte ince dilimleyerek deneyin; börek içindeyse şeklini koruyup yumuşak bir doku verebilir.

Keçi ve inek sepet peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Keçi ve inek sepet peyniri, keçi ve inek sütü karışımından yapılması ve sepetten gelen biçimiyle ayrılır. Beyaz peynir genellikle salamurada saklanır ve daha yumuşak olabilir; sepet peyniri ise yarı sert, aromatik bir yapıdadır.

Keçi ve inek sepet peyniri çok tuzluysa tuzu nasıl azaltılır?

Tuzunu azaltmak için keçi ve inek sepet peynirini kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak aromasını ve dokusunu zayıflatabileceğinden, dilimleri küçük tutup suyu gerektiğinde yenileyin.

Keçi ve inek sepet peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Keçi ve inek sepet peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta veya gıdaya uygun ambalajında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; kötü koku ya da küf fark ederseniz tüketmeyin.

Keçi ve inek sepet peyniri dondurulur mu?

Keçi ve inek sepet peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve daha kuru hissedilebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilimleyip sofraya koymaktan çok börek veya sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.

Keçi ve inek sepet peyniri salatada nasıl kullanılır?

Keçi ve inek sepet peynirini ufalayıp domatesli, yeşillikli veya tahıllı salatalara ekleyebilirsiniz. Tuzlu aroması salatayı belirgin biçimde tatlandırır; sosu hazırlarken tuzu en son ekleyip önce tadına bakın.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.51µg · 21% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

75µg · 8% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Keçi & İnek Sepet Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Nedir?

Keçi & İnek Sepet Peyniri, Ege’de keçi ve inek sütünün birlikte kullanılmasıyla hazırlanan, sepette şekil verilen geleneksel bir peynirdir. Sepetin izi yüzeyinde belirginleşir; yarı sert dokusu, tuzlu tadı ve kendine özgü aromasıyla tanınır.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında tüketebilirsiniz. Salatalara ve börek içlerine de yakışır; tuzu belirgin olduğu için yemeğe eklerken ayrıca tuz kullanmamaya dikkat edin. Protein içeriğiyle doyurucu bir peynir seçeneğidir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilimi bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keçi & İnek Sepet Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçi & İnek Sepet Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Keçi & İnek Sepet Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçi & İnek Sepet Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keçi & İnek Sepet Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Keçi & İnek Sepet Peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Keçi & İnek Sepet Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Keçi & İnek Sepet Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Keçi & İnek Sepet Peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Keçi & İnek Sepet Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Keçi & İnek Sepet Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.