Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Senzeli misket köfte Kaç Kalori?
Baharatlı, küçük boy köfte; protein açısından zengin ve porsiyon kontrolüne uygundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Senzeli misket köfte (90 g) 216 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 14.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Senzeli misket köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 90 g
216
KCAL / 90G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 28% · Yağ 60%
Senzeli misket köfte besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.22 g | 26% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Senzeli misket köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 90 g | 216 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 18 g | 43 kcal |
| 3 adet (küçük) | 45 g | 108 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 75 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 9 adet (büyük) | 135 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 384 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 180 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Senzeli misket köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Senzeli misket köfte nedir?
Senzeli misket köfte, otlarla tatlandırılmış küçük köftelerden oluşan pratik bir et yemeğidir. Küçük boyutları porsiyonlamayı kolaylaştırır; ana yemek olarak sunulabilir veya makarna ve sandviç gibi tariflere eklenebilir.
Senzeli misket köfte tavada nasıl pişirilir?
Senzeli misket köfteyi tavada, içi tamamen pişene kadar ısıtıp pişirin. Tavaya yapışmasını önlemek için az yağ kullanabilir, parçaları eşit pişmeleri için ara sıra çevirebilirsiniz; ambalajındaki pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Senzeli misket köfte ile büyük klasik köfte arasındaki fark nedir?
Senzeli misket köfte daha küçük boyutludur; bu nedenle porsiyonlamak ve farklı yemeklere eklemek daha kolaydır. Büyük köfteler çoğunlukla tek başına ana yemek olarak sunulurken misket köfteler çorba, makarna veya pilavla da servis edilebilir.
Senzeli misket köfte hangi otlarla hazırlanır?
Senzeli misket köfte otlarla tatlandırılır, ancak kullanılan otların tam karışımı burada belirtilmemiştir. Belirli bir otu arıyorsanız, ürünün içindekiler listesinde hangi otların kullanıldığını kontrol edin.
Senzeli misket köftenin yanına ne yapılır?
Senzeli misket köftenin yanına pirinç pilavı, cacık veya mevsim salatası hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir tabak için salata ve yoğurtla; daha doyurucu bir öğün için pilav ya da fırınlanmış sebzelerle servis edin.
Senzeli misket köfte makarnada kullanılır mı?
Evet, Senzeli misket köfte makarnada kullanılabilir. Tamamen pişirdikten sonra domates sosuna ekleyip kısa süre birlikte ısıtın; küçük boyutları makarnayla birlikte yemeyi kolaylaştırır.
Senzeli misket köfte çocuklara verilir mi?
Evet, Senzeli misket köfte çocuklara tamamen pişmiş olarak sunulabilir. Küçük çocuklar için boğulma riskini azaltmak amacıyla köfteleri yaşına uygun küçük parçalara bölün; tuz tüketimini sınırlıyorsanız porsiyona dikkat edin.
Pişmiş Senzeli misket köfte artanı nasıl saklanır?
Pişmiş Senzeli misket köfteyi oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden servis ederken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Senzeli misket köfte dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş Senzeli misket köfte dondurulabilir. Hava almayan bir kaba koyun, çözdürmek için buzdolabında bekletin ve servis öncesinde iyice ısıtın; satın aldığınız ürünün ambalajı farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın.
Senzeli misket köfte kahvaltıda yenir mi?
Evet, Senzeli misket köfte kahvaltıda da yenebilir. Tamamen pişirip sıcak servis edin; yumurta, domates ve ekmekle birlikte sunarak klasik kahvaltı tabaklarından farklı, daha doyurucu bir seçenek hazırlayabilirsiniz.
Senzeli misket köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
3.06mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Senzeli misket köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Senzeli misket köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (90 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Senzeli misket köfte Nedir?
Senzeli misket köfte, otlarla tatlandırılmış kıyılmış etten hazırlanan, lokmalık yuvarlak köftelerdir; Türkiye’deki köfte geleneğinin küçük ve pratik bir yorumudur. Pişince dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak ve etli kalır. Sıcak olarak pilav, salata ya da sebze yemeklerinin yanında; isterseniz domatesli sos içinde servis edebilirsiniz. 100 gramında 17,5 gram protein bulunması onu doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için köfteleri bol salata veya sebzeyle eşleştirip pilavı ölçülü tutabilirsiniz.
Senzeli misket köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Senzeli misket köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Senzeli misket köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Senzeli misket köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Senzeli misket köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 19.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.1:1).
Senzeli misket köfte ile Karşılaştır
Senzeli misket köfte Gibi Besinler
Senzeli misket köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.