Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Senf Margarin Kaç Kalori?
Bitkisel yağ bazlı, hardal aromalı margarin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Senf Margarin (14 g) 95 kaloridir. 100 gramında 680 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 10.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Senf Margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
95
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Senf Margarin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Senf Margarin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 136 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 28 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 680 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 680 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Senf Margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Senf margarin nedir?
Senf margarin, hardal aroması verilmiş bitkisel margarin türüdür. Tadı sade margarinden daha keskin ve hafif baharatlıdır; ekmeğe sürülebilir veya yemeklere aroma katmak için kullanılabilir.
Senf margarin hardal içerir mi?
Senf margarin hardal aromalıdır, ancak gerçek hardal ya da hardal tohumu içerip içermediği ürüne göre değişebilir. Aroma baharattan veya başka tatlandırıcı bileşenlerden gelebilir.
Senf margarin sade margarinden nasıl farklıdır?
Senf margarinin temel farkı hardalı andıran keskin lezzetidir. Sade margarin daha nötr olduğundan, tarifte senf margarin kullanmak yemeğin tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Senf margarin kahvaltıda yenir mi?
Evet, senf margarin kahvaltıda ekmeğe sürülebilir. Peynirli veya yumurtalı ekmeklerle iyi gider; hardal aroması nedeniyle reçel gibi tatlılarla eşleştirmek çoğu kişinin damak tadına uymayabilir.
Senf margarin tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, senf margarin tuzlu tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir; ancak hardal tadı yemeğe geçer. Nötr bir lezzet gereken hamur işlerinde sonuç tereyağıyla yapılan tariften farklı olabilir.
Senf margarin hangi yemeklere yakışır?
Senf margarin patates, sebze ve tuzlu sandviçlere hardal aroması katar. Özellikle tadın yemeğin diğer malzemelerini bastırmayacağı tariflerde az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Senf margarin sıcak yemeklere eklenir mi?
Evet, senf margarin sıcak patates veya sebzelerin üzerine eklenerek eritilebilir. Hardal aroması ısıyla belirginleşebileceğinden, yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırmak tadını daha iyi korur.
Senf margarin kızartmada kullanılır mı?
Senf margarin kızartmada kullanılabilir, ancak derin yağda kızartma için en iyi seçenek değildir. Margarinlerin ısıya dayanımı değişir; hardal aroması da yüksek ısıda baskınlaşabilir veya tadı değişebilir.
Senf margarin evde nasıl yapılır?
Senf margarini evde yapmak için yumuşamış bitkisel margarini az miktarda hardal veya hardal tozuyla karıştırın. Önce küçük bir porsiyonda deneyin, ardından karışımı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Senf margarin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Senf margarini açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak kırıntı ve diğer yiyeceklerin kaba bulaşmasını önler; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Senf Margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
A Vitamini
112µg · 12% GDV
K Vitamini
7.7µg · 6% GDV
D Vitamini
0.98µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
91mg · 4% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.4mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.8mg · 0% GDV
Senf Margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Senf Margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Senf Margarin Nedir?
Hardal aromalı margarin, bitkisel yağlardan hazırlanan ve tadı hardalla belirginleşen bir sürülebilir yağdır; geleneksel bir Türk yemeği değil, kahvaltılık ve mutfaklık margarine farklı bir çeşni katan bir üründür. Tadı kullanılan hardala göre hafif keskin ya da daha belirgin olabilir; dokusu soğukken sıkı, oda sıcaklığında daha kolay sürülür.
Türkiye’de ekmek veya tost üzerine sürülebilir, sandviçlere ve bazı ev yemeklerine eklenebilir. Klasik kahvaltıda tereyağı ya da zeytin kadar alışılmış değildir; hardal tadını seviyorsanız çay sofrasında veya pratik bir atıştırmalıkta deneyebilirsiniz. Yağ oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için az miktarda kullanıp yanına sebze ekleyin.
Senf Margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Senf Margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Senf Margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Senf Margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Senf Margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.64g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Senf Margarin ile Karşılaştır
Senf Margarin Gibi Besinler
Senf Margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.