🥚🌿
Semizotu Yumurta Kaç Kalori?
Semizotu ve yumurta ile yapılan, protein ve omega-3 açısından zengin, lifli ve besleyici bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 17%
Protein
5.2g
· 28%
Yağ
4.6g
· 55%
Lif
1.7g
Semizotu Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Semizotu Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotu Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu Yumurta Gibi Besinler
Semizotu Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram semizotu yumurta 75 kalori ve 5,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.
Semizotu yumurta diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?
Semizotu yumurtanın glisemik indeksi 25'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yiyecektir.
Semizotu Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.