Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurt proteini ve ekşi elmanın ferah tadını birleştiren hafif salata

KALORİ

58kcal

28düşük

POTASYUM

332mg

LİF

1.5g

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 41%

Protein

2.4g

· 16%

Yağ

2.8g

· 43%

Lif

1.5g

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

332mg · 10% GDV

Kalsiyum

86mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Fosfor

49mg · 7% GDV

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası kaç kalori?

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası 100 gramda 58 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve glisemik indeksi 28 olduğu için dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeyle uyumludur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu ekşi elmalı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.