Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Kaç Kalori?

C vitamini, K vitamini ve omega-3 içeren hafif bitkisel salata

KALORİ

32kcal

30düşük

POTASYUM

360mg

LİF

2.1g

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 70%

Protein

1.7g

· 20%

Yağ

0.4g

· 10%

Lif

2.1g

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

155µg · 129% GDV

C Vitamini

23mg · 26% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Magnezyum

41mg · 10% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu, yeşillik ve erik salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu, yeşillik ve erik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu, yeşillik ve erik salatası kaç kalori?

Semizotu, yeşillik ve erik salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Semizotu, yeşillik ve erik salatası diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30’dur.

Semizotu, yeşillik ve erik salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.