Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu ve yeşil soğan salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, C vitamini ve K vitamini açısından zengin hafif salata

KALORİ

24kcal

15düşük

POTASYUM

470mg

LİF

1.9g

Semizotu ve yeşil soğan salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 57%

Protein

1.8g

· 29%

Yağ

0.4g

· 14%

Lif

1.9g

Semizotu ve yeşil soğan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

115µg · 96% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

66µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

470mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Semizotu ve yeşil soğan salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu ve yeşil soğan salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu ve yeşil soğan salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu ve yeşil soğan salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu ve yeşil soğan salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu ve yeşil soğan salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Semizotu ve yeşil soğan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu ve yeşil soğan salatası kaç kalori?

Semizotu ve yeşil soğan salatası 100 gramında 24 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.

Semizotu ve yeşil soğan salatası diyete uygun mu?

100 gramında 3,6 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 1,9 g lif bulunur; glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Semizotu ve yeşil soğan salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.