🥬
Semizotu Yemeği Kaç Kalori?
Demir, Omega-3, C vitamini, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 63%
Protein
1.7g
· 15%
Yağ
1.1g
· 22%
Lif
2.6g
Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu Yemeği Gibi Besinler
Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu yemeği kaç kalori?
Semizotu yemeği 100 gramında 42 kalori içerir.
Semizotu yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram semizotu yemeğinde 1,7 gram protein bulunur.
Semizotu yemeğinin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 7,2 gram karbonhidrat vardır.
Semizotu yemeğinde ne kadar yağ bulunur?
Semizotu yemeği 100 gramda 1,1 gram yağ içerir.
Semizotu yemeği lifli mi?
Evet, 100 gram semizotu yemeğinde 2,6 gram lif bulunur.
Semizotu yemeğinin glisemik indeksi kaç?
Semizotu yemeğinin glisemik indeksi 35'tir.
Semizotu yemeği diyete uygun mu?
Semizotu yemeği 100 gramda 42 kalori içerir; diyet planındaki porsiyon miktarı toplam günlük hedeflere göre belirlenmelidir.
Semizotu yemeği veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre semizotu yemeği vegan beslenmeyle uyumludur.
Semizotu yemeği glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre semizotu yemeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Semizotu yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Semizotu yemeği minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.