🥗
Semizotu ve hıta salatası Kaç Kalori?
Omega-3, K vitamini ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu ve hıta salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 58%
Protein
2.1g
· 30%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
2.3g
Semizotu ve hıta salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
390µg · 325% GDV
A Vitamini
240µg · 27% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
465mg · 14% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Semizotu ve hıta salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu ve hıta salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu ve hıta salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu ve hıta salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu ve hıta salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu ve hıta salatası Gibi Besinler
Semizotu ve hıta salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu ve hıta salatası kaç kalori?
Semizotu ve hıta salatası 100 gramda 24 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Semizotu ve hıta salatasında ne kadar protein var?
100 gram semizotu ve hıta salatasında 2,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, bu salatanın karbonhidrat ve yağ içeriğine göre daha yüksektir.
Semizotu ve hıta salatası düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gramında 4,1 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerine uygun bir seçenektir.
Semizotu ve hıta salatası keto diyete uygun mu?
Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramlık porsiyonda 4,1 gram karbonhidrat ve 2,3 gram lif içerir.
Semizotu ve hıta salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Semizotu ve hıta salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Semizotu ve hıta salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, karbonhidratlarının düşük glisemik etkili olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 2,3 gram lif bulunur.
Semizotu ve hıta salatası lif açısından zengin mi?
100 gramında 2,3 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünlerde daha uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olabilecek bir özelliktir.
Semizotu ve hıta salatası veganlar için uygun mu?
Evet, semizotu ve hıta salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Semizotu ve hıta salatası glutensiz mi?
Evet, semizotu ve hıta salatası glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze ürünü olarak sınıflandırılır.
Semizotu ve hıta salatasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram semizotu ve hıta salatasında 0,4 gram yağ bulunur. Bu nedenle çok düşük yağ içeren bir sebze seçeneğidir.
Semizotu ve hıta salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.