Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu ve dereotlu salata Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil salata

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

438mg

LİF

2.3g

Semizotu ve dereotlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 55%

Protein

2.1g

· 27%

Yağ

0.6g

· 18%

Lif

2.3g

Semizotu ve dereotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

438mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Semizotu ve dereotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu ve dereotlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu ve dereotlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu ve dereotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu ve dereotlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu ve dereotlu salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu ve dereotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu ve dereotlu salata kaç kalori?

Semizotu ve dereotlu salata 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.

Semizotu ve dereotlu salata keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.

Semizotu ve dereotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.