🥬
Semizotu sapı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, omega-3 içeren, lifli sap sebzesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 66%
Protein
1.3g
· 25%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.8g
Semizotu sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
25µg · 21% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Semizotu sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu sapı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu sapı Gibi Besinler
Semizotu sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu sapı kaç kalori?
Semizotu sapının 100 gramı 18 kaloridir. Aynı miktarda 1,3 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Semizotu sapı keto diyete uygun mu?
Evet, semizotu sapı keto diyete uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Semizotu sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.