Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurt proteini ve kabak çekirdeği mineralleriyle besleyici salata

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

322mg

LİF

1.7g

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 25%

Protein

4.2g

· 18%

Yağ

5.8g

· 57%

Lif

1.7g

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası kaç kalori?

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası 100 gramda 88 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 88 kalori ve 1,7 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu kabak çekirdekli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.