🥗
Yoğurtlu Semizotu Salatası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, ferahlatıcı, omega-3 zengini, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Semizotu Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 32%
Protein
2.7g
· 21%
Yağ
2.7g
· 47%
Lif
1.6g
Yoğurtlu Semizotu Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
200µg · 167% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Yoğurtlu Semizotu Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Semizotu Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Semizotu Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Semizotu Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Semizotu Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Semizotu Salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu Semizotu Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?
Yoğurtlu semizotu salatası 100 gramında 55 kalori içerir.
Yoğurtlu semizotu salatasında ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu semizotu salatasında 2,7 gram protein bulunur.
Yoğurtlu semizotu salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, karbonhidrat içeriğinin düşük olduğunu gösterir.
Yoğurtlu semizotu salatasının yağ oranı nedir?
Yoğurtlu semizotu salatası 100 gramda 2,7 gram yağ içerir.
Yoğurtlu semizotu salatasında lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,6 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Yoğurtlu semizotu salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu semizotu salatasının glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yoğurtlu semizotu salatası diyete uygun mu?
100 gramında 55 kalori ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak dengeli beslenme planlarında yer alabilir.
Yoğurtlu semizotu salatası hangi beslenme biçimlerine uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yoğurtlu semizotu salatası süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Yoğurtlu semizotu salatası süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Yoğurtlu semizotu salatası işlenmiş bir ürün mü?
Bu salata minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Temel besin değerleri 100 gramda 55 kalori, 2,7 gram protein, 4,2 gram karbonhidrat ve 2,7 gram yağdır.
Yoğurtlu Semizotu Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.