Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, lifli, bitkisel salata

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

2.1g

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 13%

Protein

2.6g

· 7%

Yağ

12.8g

· 80%

Lif

2.1g

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası kaç kalori?

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 2,6 g protein bulunur.

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar ceviz içerdiği için tüketmemelidir.

Cevizli zeytinyağlı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.